Cheville et pied gonflé

[lélé]

Bonjour tout le monde
A cause du manque d'exercices et de marche, mon pied gauche et ma cheville gauche sont très gonflées
C'est mon hemicorps gauche qui est faible.
Rajouté à la différence de température le gonflement n'en est que plus énorme.
Mon autre pied est normal quant à lui

Ece que ça vous arrive ?
Que faites vous ?
Merci beaucoup et bon dimanche

[mariel13]

Coucou Lélé,

Oui ça m’est arrivé …
Donc bassine d’eau froide avec du gros sel et on se détend ….sinon je m’installais avec mon tapis de sol contre un mur et les jambes en l’air appuyées sur le mur ….
Après il existe sûrement d’autre positions ou gestes style yoga, pilates…
je laisse les autres de conseiller !

Bon courage et bon dimanche !

[arwenn]

Coucou
Les conseils de Marie me semblent une bonne idée.
Commence par la bassine d’eau. C’est peut-être le plus simple.

[lélé]

Merci beaucoup les filles

[Linette2021]

Bonjour Lélé - je ne sais pas dans quelle mesure cela pourrait aider mais voici ci joint un petit livret d’auto rééducation pour des patients sep peut être que tu y trouveras des choses utiles pour faire des exercices doux:

https://www.pacasep.org/upload/Ressourc ... a-2020.pdf

Linette

[lélé]

Hello Linette
Je découvre l'auto rééducation pour les fourmillements ou endormissement dans les mains
C'est assez complet et bien expliqué
Merci beaucoup linette

[Linette2021]

Hello Linette
Je découvre l'auto rééducation pour les fourmillements ou endormissement dans les mains
C'est assez complet et bien expliqué
Merci beaucoup linette

Superbe! Je suis très contente que tu y trouves des choses qui peuvent t’être utiles

Bises!

[Christof]

Il faut que tu bouges Lélé.
Je fais maintenant du sport (série d’excercices que je faisais chez le kinésithérapeute) tous les jours. J’ai améliorer mon équilibre. C’est pas parfait mais ça me paraît être le premier traitement à adopter au final…
Bon mon kiné est quand même perdu avec moi
Au final faut se demerder tout seul.

[lélé]

C'est des exercices en fauteuil roulant ? Si oui je suis preneuse
J'ai testé ceux de Linette avec le fauteuil roulant qui propose aussi pour les mains

Pour les pieds ma généraliste est passée tout à l'heure. Avec l'hydrocortisone pour l'insuffisance surrénale elle m'a expliqué que fatalement j'ai les pieds et chevilles qui vont gonfler.
Ce n'est pas la sep mais l'insuffisance surrénale.
Donc drainage lymphatique

Mais j'accepte les exercices en fauteuil pour le reste

[mariel13]

Bonjour !

Merci Linette pour le lien !

Bonne journée, aujourd’hui kine et j’y vais en voiture vu que en bonne mère de famille j’irai chercher ma fille qui n’a plus cours enfin quelques heures …
non il pleut quelques gouttes et j’ai peur vu que je suis en sucre c’est par rapport à l’expression….


Bon courage Lélé et toutes tous !