alors c'est tout simple :
il faut des tomates, des carottes, des courgettes, des echalottes, de l'huile d'olive et du thon !
il faut couper en petits carrés les tomates, les courgettes et les echalottes !
ensuite on rape les carottes !
on met dans les assiettes : les dès de tomates et de courgettes d'un coté, et de l'autre les carottes rapées avec un filet d'huile d'olive !
on parseme le thon sur le tout !
on ne cuit rien du tout : tout est cru
on peu ajouter du vinaigre, du sel, du fromage, des dès de poivrons !!!
et bon appétit !!!

je pense que c'est très bien à faire pendant les bolus car : pas de sel !!!