Avis pensées habitudes etc en rééducation

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Message non lu par Khadija »

Excuz moi arwenn, j'viens tout juste 2 voir ton message.
D fois j'ne C pas ce q j'fais avec mon tél, j'supprime les msg non lus, après, jsuis perdu..
J'suis à la maison. J'me sens seule.. Pas l'choix..

Étwa ? Le déménagement ?..
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arwenn
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par arwenn »

Je suis posée, mais sans mes cartons, en cohabitation ;)
Il faudra attendre avril je pense…
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Khadija »

@ arwenn : Tu c, il faut savoir faire les choz tranquillement sans précipitation..
Tu te plaît ?
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arwenn
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par arwenn »

C’est ma région d’origine. Donc je connais ;)
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Khadija »

C bien !
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par lélé »

Comme le post parle de la rééducation. Pour les personnes faisant motomed ou vélo ou pédalier combien en temps ou nombre de tour de pédalier vous faites ?
Je n' ai toujours pas de kiné et j'ai le pédalier
J'ai essayé il y a quelques jours et je m'arrête à600 tours de pédalier
C'est pas beaucoup mais mes jambes s'endorment entre autre
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Margot »

Je pédale pendant 16 minutes précisément. Mais il y a une assistance électrique, ton pédalier te demande plus d'efforts. 600 tours ça me paraît beaucoup déjà.
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Message non lu par arwenn »

Ça me parait beaucoup aussi 600 tours ! C’est pas rien… ça t’épuise pas les muscles des jambes ?
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Message non lu par lélé »

C'est pas manuel j'ai oublié de le dire
C'est électrique
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Message non lu par Margot »

60 c'est déjà pas mal.... Mais si c'est électrique ça dépend de la résistance. Il faudra que je regarde combien je fais de tours demain.
Benebe33
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Benebe33 »

Bonjour,

600 tours ça me paraît également très honorable !
Mais je n’ai pas d’idée de ce que cela fait en temps. En revanche, le kine me disait que pour qu’un entraînement style vélo soit efficace sur les muscles il fallait en faire 20 minutes (donc Margot n’en est pas très loin :lol: ). Et sinon 5 ou 10 minutes c’est pour dérouiller et ce n’est déjà pas si mal.
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Christof »

En vélo d’appartement je fais entre 15 et 30min.. (enfin je suis moins assidu depuis plusieurs semaines donc maintenant c’est plutôt le mini donc 15 mdr ) pour 20 min je fais 6km
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Khadija »

@ Benebe33 : C marrant, moi, on m'a tjrs dit 15mn minimum/j.
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Message non lu par Benebe33 »

Khadija a écrit : 25 janv. 2025, 04:48 @ Benebe33 : C marrant, moi, on m'a tjrs dit 15mn minimum/j.
Bonjour Khadija,
15 minutes c’est déjà bien oui, et peut être que l’on a m’a dit 20 pour être sûr que j’en fasse 15 :lol:
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par arwenn »

Moi au centre, ils m’ont dit 30mn. Et que ce n’est pas le niveau de la résistance qui compte (sinon on asphyxie les muscles et c’est foutu). Il vaut mieux mettre la résistance à zéro et tenir bon sur le temps fixé.
Pour les débuts, ne pas hésiter à faire des pauses (1mn, 2mn, en fonction) pour que les muscles recyclent les « déchets » sécrétés pendant l’effort, et puissent de nouveau régénérer un effort.
Il faut faire une pause quand ça commence à peiner.
Au fur et à mesure, le muscle se souviendra de ce qu’on lui demande et trouvera d’autres parties de lui pour parvenir à fournir un chouilla + (on parlait du quadriceps à ce moment là).

J’ai eu un petit cours sur « pourquoi il y a tant de fatigue dans la sep », c’était hyper interessant.
Aucun neuro ne m’a jamais parlé de ça… c’est quand même dommage…
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par lélé »

C'est intéressant vos recommandations et habitudes merci
Après mon pédalier n'est pas un motomed je suis incapable de pédaler de ma propre force des jambes. C'est électrique et la machine avance seule et mes jambes montent et descendent sans moi . Mes muscles travaillent malgré tout je le sens et j'ai trop travaille cette semaine car je n'arrivais plus à bouger le peu que je pouvais
Autrement avec le motomed en 2022 en rééducation on faisait 30 mns mais on ne pouvait pas plus car un seul motomed pour tout le centre donc c'était à la chaîne
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par Khadija »

J'vais vous dire la vérité me concernant. En réalité j'ne fais plus rien. Moins j'en fait, mieux c.
En plus j'étais contente, le centre de rééducation où je vais habituellement, m'a contacté pour de la rééducation. J'étais contente. Seulement, G parlé au médecin q je devais me faire "toxiner" o nivo de la vessie, il m'a dit donc on attend d'abord votre intervention..


@ lélé : ton pédalier "électrique" se trouve uniquement sur internet ?
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Re: Avis pensées habitudes etc en rééducation

Message non lu par lélé »

Khadija c'est pas plus mal tu seras en meilleure position pour faire ta rééducation une fois toxinee
Pour le pédalier je ne sais pas du tout peut être demander à un magasin où on achète du matériel comme fauteuil roulant lit médicalisé etcetc'' si ils en ont un à essayer
J'ai vu qu'il y en a sur Amazon mais en magasin je ne sais pas.
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Message non lu par Khadija »

Merci lélé.
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