Étirer piriforme

[lélé]

Entre le covid, ma fille puis les vacances ma fesse et mon muscle piriforme droit sont tellement durs et douloureux que je n'arrive pas à me lever des WC
Connaissez vous des étirements pour cet endroit à savoir que je ne peux pas m'allonger
Si je m'allonge ça amplifie la douleur et ma brûlure au pied et ce soir j'en ai fait une hausse de tension avec un pouls à 122
Merci beaucoup

[Christof]

Lélé,

Tu trouveras des excercices dans ses vidéos..

La première est une chaîne spécialisé Neurogym avec différents étirements suivant les sujets de vidéo :

https://youtu.be/3_x-lAGd0S0?si=WQurGWZlSVsuwOJo

Autre chaîne (visiblement celle là contient un étirement en position assise…)

https://youtu.be/G_LQzVDe2Ts?si=P7-E9N_uRB71XRCU

[lélé]

Merci christof
Bonne nuit

[Khadija]

Courage lélé.

[La sep cest cool]

parles en avec ton neurologue

[lélé]

Oui j'ai rdv le 8 janvier
Mais c'est un neurologue qui estime que son job c'est la sep dans le sens je regarde l'IRM, je note la dégradation je donne le fampyra pour l'année
Pour lui je dois me fabriquer un cercle pour les ''petits maux'' du quotidien
Tu vois il est d'une compassion proche de zero

[La sep cest cool]

Ta pas vu le miens il te dis oui oui pour dire c'est bien mais je ne t'écoute pas

[Christof]

Vous me faites rêver, j’ai hâte de voir le mien

[lélé]

Christof il y a des sacrés spécimens mais je pense qu'il y en a de biens
Ouais ouais je pense lol

[Christof]

Je te dirais ça d’ici un mois, après avoir vu le mien