La melatonine

[Compte supprimé]

Bonsoir à tous,

Ces derniers jours j'en ai un peu mar de me réveiller toutes les nuits sans réussir à me rendormir.

Donc tout à l'heure pharmacie pour leur demander s'ils n avaient pas un ptit quelque chose pour m'aider.

Du coup je suis sortie de la pharmacie avec de la melatonine à vaporiser dans la bouche avec de se coucher. La melatonine et l hormone naturelle du sommeil. J'ai décidé de tester, sans beaucoup d espoirs.

Du coup il y a 5min je me suis vaporise ça. Et bas purée ça marche super bien, j'ai une envie incroyable de dormir, et jme suis loupé niveau timing car je dois d'abord attendre que la machine soit terminée.

Incroyable donc.

On verra comment se passe ma nuit.

[Caribou]

Hey !

Contente que ça marche bien pour toi, c'est toujours bon à savoir en cas d’insomnies passagère !
J'espère que ça va durer toute la nuit et que c'est pas juste pour s'endormir plus rapidement...
Tu nous diras ça demain !

[Compte supprimé]

Alors j'ai bien dormi toute la nuit, juste un petit réveil à 5h du mat par monsieur qui a fait son ptit bouquant en sortant les poubelles, mais jme suis très vite rendormie !

Ce matin le réveil était dur, mais jme sens en forme maintenant

[Caribou]

Contente que ça marche bien pour l'instant

juste un petit réveil à 5h du mat par monsieur qui a fait son ptit bouquant en sortant les poubelles

En même temps, quelle idée de sortir les poubelles à 5h du mat' !

Tant mieux si tu es en forme, je suis sûre que ça sera bénéfique sur le long terme !

[Compte supprimé]

Looool il part pour le boulot à 5h c'est pour ça

[Bashogun]

Coucou Barbara,
bonne idée, la mélatonine pour aider à l'endormissement, d’autant que ça l'air de fonctionner pour toi.
Tu nous diras si cela permet aussi d'éviter à la longue les réveils trop tôt.
Bien à toi.

[Compte supprimé]

Cette nuit me suis réveillée à 6h puis me suis rendormie aussitôt jusqu'à mon réveil 7h
Avant pour me rendormir c était quelque chose.

Par contre je pense que je devrai le prendre + tôt

[Compte supprimé]

Bon bas c'est pas niquel, cette nuit réveil a 4h.. En même temps j étais en train de rêver de charges sociales, ça me monte à la tête tout ça lol

[Bashogun]

Hello Barbara !
si ça aide à l'endormissement, ça n'assure pas une nuit complète garantie...
C'est bien ce que je craignais...
Tu as pu te rendormir un peu tout de même ?
Bises

[Compte supprimé]

Oui je me suis rendormie 1h + tard, après avoir bien surfé sur mon tel lol.
Je pense que sans ça je n aurai pas réussi à me rendormir.

Bises

[Bashogun]

Je pense que sans ça je n aurai pas réussi à me rendormir.

Sans ça, sans avoir surfé sur ton tel ou sans mélatonine ? Le tel, ce n'est pas le mieux pour aider à l'endormissement, loin s'en faut...

[pier2]

Je pense que sans ça je n aurai pas réussi à me rendormir.

Sans ça, sans avoir surfé sur ton tel ou sans mélatonine ? Le tel, ce n'est pas le mieux pour aider à l'endormissement, loin s'en faut...

Très bon.

[Compte supprimé]

Lol sans la melatonine.
Oui c'est vrai un livre c'est mieux lol mais jsuis pas une grande lectrice hihi
Et puis comme mon super tel Huawei est au top il me propose une lumière qui repose les yeux
Pier on se moque pas lol

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[maglight]

Bonjour à tous
je relance ce sujet car nous sommes un paquet a avoir des problèmes avec nos nuits.
voila une liste d'aliment qui est sensé aider le corps à la fabriquer.

On a détecté des quantités notables de mélatonine dans un certain nombre d’aliments : tomates, cerises, olives, orge, riz, noix, raisin (voir tableau en fin d'article). Cependant, pour un même végétal, les concentrations en mélatonine diffèrent non seulement selon les espèces mais également selon les variétés. Ainsi, par exemple, pour le raisin, les variétés Nebbiolo et Croatina ont des niveaux très élevés de mélatonine : 0,8 à 0,9 ng/g alors que le Cabernet franc n’en contient que 0,005 ng/g.

https://www.thierrysouccar.com/sante/in ... onine-2165

ce qui pourrait donné comme repas "melatoninique"
entree -salade d'endive aux noix
plat-un riz façon au raisin avec de la tomate farcie
dessert-raisin Nebbiolo

je note- la bière et le vin, sont dans la liste
tchuss

[Nostromo]

Yo,

tomates, cerises, olives, orge, riz, noix, raisin (voir tableau en fin d'article). Cependant, pour un même végétal, les concentrations en mélatonine diffèrent non seulement selon les espèces mais également selon les variétés.

Vi, j'imagine par exemple que pour le riz, selon son origine, selon qu'il est complet ou pas, on peut rencontrer certaines variations...

Ainsi, par exemple, pour le raisin, les variétés Nebbiolo et Croatina ont des niveaux très élevés de mélatonine : 0,8 à 0,9 ng/g alors que le Cabernet franc n’en contient que 0,005 ng/g.

Le chasselas, ça fait drôlement bien dormir

JP

[lélé]

Comme je disais à basho ce matin les sepiens ont tendance à être carencés
Et c naturel

[maglight]

salut tous les deux

Le chasselas, ça fait drôlement bien dormir

JP

ah c'est sur qu'avec une bonne casquette, tu règles le problème !

[lélé]

J'aime le sauterne moi
Et aussi le Rivesaltes que fabrique mon oncle

[Bashogun]

Et aussi le Rivesaltes que fabrique mon oncle

Hé ! Ça se goûte !
Vins doux, Muscat et autres ?

[lélé]

Hé oui
Le muscat ambré 20 ans d'âge c juste très bon

[Bashogun]

Le muscat ambré 20 ans d'âge c juste très bon

Faudra ben que j'goûte !
Mais je suis assez difficile : le seul que j'apprécie, c'est le muscat blanc des Fenals.

[lélé]

Ah connais pas

[Bashogun]

C'est une propriété près de Leucate.