Sport

[nanaO]

Bonjour à tous !
Je ne sais pas si je suis au bon endroit pour poser la question mais je me demandais ce que vous faites comme sport ?
Je suis en surpoids je voudrais maigrir mais au moindre efforts un peu important j'ai des crampes dans toutes les jambes obligé d’arrêter au bout de 5-10min... Je peux marcher allez sur 500m les très bons jours et records de 7min en velo chez le kiné c'est pas top pour maigrir, ca maintient juste
J'ai pas les moyens de m'inscrire dans un club j'aurai voulu faire du sport à la maison mais dur de trouver des exercices faisables du coup si certains ont des idées je suis preneuses !

[Defcom]

Bonsoir NanaO
Je ne suis pas expert en la matière,mais au vu de tes limites,je pense que cela va être un peu compliqué .
Je te met quelques liens en espérant que tu trouves ton bonheur :
12 Exercices pour perdre du poids

Maigrir : 8 minutes par jour

Exercice pour maigrir

Autre méthode pour le sport,une Wii et le balanceboard ainsi que les disques de Fitness,d'occassion,compte une centaine d'euros avec le disque dur de stockage pour les jeux,la console n'étant plus vendue neuve . A acheter sur le bon coin et consorts .

J'espères avoir répondu a tes questions .

Bonne soirée

[Bashogun]

Bonjour NanaO,
je fais du Taïchi avec ma femme, c'est parfait pour nous mais sans doute pas pour viser une perte de poids.
Les idées de Defcom me semble bien plus opérante dans cet objectif.

[LIA]

Coucou Defcom,

Tout à fait pour l'auto diagnostique, tu as totalement raison. Je vais essayer de penser à autres choses qu'à mes douleurs ou au diagnostique que je n'ai pas encore.
J'espère que ça va de ton côté en ce moment et je te souhaite une bonne journée!

[Defcom]

Bonsoir Lia
Bonne idée de penser a autre chose,profite de tous les instants de la vie,les beaux jours arrivant,c'est le moment de prendre un peu l'air
Pour ma part,tout va bien,même si parfois je ne suis pas au top de ma forme .

[nanaO]

Merci defcom et bashogun pour vos réponses ! Je ne suis pas sur d'etre capable encore de faire tout ces exercices je vais patienter je finirai par y arriver !

[Bashogun]

Bonsoir NanaO
en fait, je te conseillerais bien de travailler sur deux axes en parallèle : à la fois sur des habitudes alimentaires, notamment en limitant les produits industriels très souvent trop riches en sel et en sucres ; et sur une pratique progressive d'exercice physique, que ce soit la marche ou encore du vélo d'appartement. L'objectif ne serait pas de forcer, ce qui ne rimerait à rien et t'épuiserait vite, mais de progressivement augmenter le temps d'exercice pour permettre à ton corps de s'habituer graduellement à un effort physique.
Je ne sais pas si cela te permettrait de perdre du poids , mais cela pourrait sans doute t'aérer l'esprit - ce qui n'est jamais un mal pour nous...

[nanaO]

J'ai arrêté déjà une grande partie des produit industriel avec mon compagnon et on vois une diététicienne mi avril (on veut maigrir ensemble ca aide pas de tentation comme ca) pour le sport je vais t'écouter et plutôt faire un peu de marche petit a petit j'arriverai peut etre a augmenter mon perimetre de marche avec le temps et oui se vider un peu la tête ça fait toujours du bien au moral !