un petit post pour la kiné

josé · Message non lu par **josé** » 17 août 2013, 11:45

lobidique a écrit :C'est vrai que ça existe mais celles que j'ai trouvées coûtent un pont d'or.

Ha ? et t'as pas un mari/ami bricoleur qui pourrait te faire ça ?
(j'ai l'impression, en te lisant, que des petits malins essaient de tirer parti d'une situation difficile pour certains/certaines et se faire de l'agrent facile sur leur dos ... c'est déplorable )

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 17 août 2013, 13:17

Seulement mon fils qui a un gros cerveau mais deux mains gauches.

Le prix n'est pas insurmontable (169 euros) mais pour un vélo (quasi neuf) qui m'en a coûté 150 ...

Si quelqu'un en a d'occasion ... mais j'aimerais surtout arriver à m'en passer.

khadija · Message non lu par **khadija** » 17 août 2013, 13:50

@ jose : C koi les muscles adducteurs ?

josé · Message non lu par **josé** » 17 août 2013, 15:17

Ces sont les muscles à l'intérieur de tes cuisses

Ils entourent le pubis et accompagnent une partie des quadriceps

Avec la plupart des muscles abdominaux, ils sont en grande partie responsable du maintien de la posture, et du maintien de l'équilibre quand on est debout

Le cerveau ajuste en permanence la position du torse p/r au bassin/des jambes, et vice-versa par le biais de ces deux groupes de muscles

C'est pour ça que c'est important de les faire travailler régulièrement quand on est touché par des maladies qui empêchent le bon fonctionnement de ce mécanisme de correction de l'attitude du corps

http://entrainement-sportif.fr/adducteurs.htm

Pour les personnes qui ont bcp de soucis/manquent bcp d'entrainement, évitez les fentes pour commencer, c'est assez difficile (d'autant plus si vous êtes en surpoids plus ou moins important) si ça fait longtemps que vous n'avez pas fait de sport/on a des adducteurs affaiblis.

Les exercices avec un élastique/une bande élastique, debout ou couché sont bcp plus simples et adptés pour commencer : )
Un élastique/une bande élastique de fitness, ça vaut dans les 10-20 € dans tous les magasins de sport genre Décathlon & co. Ils sont en général disponibles en trois forces de traction, choisissez celle qui vous convient le mieux, quitte à en changer plus tard quand vous progressez (en gros, si vous êtes pas sur prenez la charge la plus faible pour commencer si vous n'êtes pas surs/es

)

Pour finir par les fentes et les squats quand vous vous sentez prêts

P.S. : oubliez pas les étirements avant et après les exercices. Ca permet d'éviter les bobos et les blessures

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 17 août 2013, 17:25

Merci pour les explications.

khadija · Message non lu par **khadija** » 18 août 2013, 00:52

Merci josé.

Magie · Message non lu par **Magie** » 15 sept. 2013, 15:46

J'ai l'impression qu'on a pas les meme ''kiné'' de notre coté de la grande mare! Et en plus ils ne portent pas le meme nom; ici, se sont des physiothérapeutes. On a aussi des kinésiologue qui eux sont spécialiste du mouvement tant thérapeutique que sportif. Ma fille ainée est kinésiologue. J'ai donc mon entraineure perso

Bref, nos physio n'ont pas du tout le meme discours que les tiens Fafa. Au contraire. ma physio au centre de réadaptation a fait des merveilles avec ma SEP et aussi avec les dommages collatéraux .J'ai tout eu; travail en piscine surtout pour l'équilibre, tonifier les muscles long, la force des jambes, En salle aussi bien sur et même avec le chien d'assistance. Ça c'est vraiment chouette.

Ma fille me fait des programmes d'entrainement spécifiques a mes problemes.

De plus en plus d'études scientifiques démontrent les bienfaits de la physio auprès des sepien.

Je crois en une approche multidisciplinaire pour nous aider. Et c'est ce qui se fait en réadaptation.

segolia · Message non lu par **segolia** » 18 mai 2014, 18:29

Je fais de la Kiné depuis fin mars, et j'ai une kiné géniale

elle s'est spécialisée justement dans tout ce qui est rééducation neurologique. Donc ,la sep, elle connaît bien

elle me fait faire des étirements, du renforcements musculaires, et aussi des exercices d'équilibre, et de la plate-forme. Cette dernière calcule ton équilibre et te fait faire des exercices en jeu vidéos genre mettre une abeille sur une fleur ou tenir un personnage au milieu de la cible tout en étant dans un tunnel... comme ci vous étiez dans un grand huit

le plus dur c'est lorsque le fond du tunnel est noir avec des point blanc... çà, çà me rend malade

à chaque exercice de renforcement, elle me dit bien que si je tiens 8 s , je dois me reposer 8s, pour ne pas esquinter les muscles. je lui est demandé conseil pour faire du vélo elliptique. Elle m'a dit de ne faire que les jambes pour l'instant, en force 1, surtout ne pas forcer. et si je fais 10min, après c'est 10 à 20min de repos ^^

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 18 mai 2014, 21:14

segolia, je suis persuadée que la kiné nous est fort utile, pour tout ce qui concerne la sep.
n'oublions pas que les muscles s'atrophie facilement, donc il faut les faire travailler, de même que les élongations contre la spasticité, et l'équilibre.
perso, 2 h par semaine, c'est parfait, surtout que je travaille les abdos chaque jour sur ma planche, (100 mini par jour sauf les jours du kiné) et un tit appareil à ressort pour les abducteurs à peine 5 euro chez decathlon, on le met entre les cuisses et on serre, et ça peut aussi servir à raffermir les seins en le tenant à bout de bras.

segolia · Message non lu par **segolia** » 19 mai 2014, 22:18

j'en ai un qui traine dans mon garage

je vais le dépoussiérer et le ré-utiliser

bigliars · Message non lu par **bigliars** » 19 janv. 2015, 10:24

Merci pour ce post je commence kine cette semaine je sors de poussée et ma jambe est encore molle et douloureuse donc j'ai espoir grâce à vos témoignages merci

YOYO07 · Message non lu par **YOYO07** » 19 janv. 2015, 10:40

Tu vas voir Bigliars résultats garantis

sepachouette · Message non lu par **sepachouette** » 25 janv. 2015, 16:09

Coucou les filles,

J ai bien envie de commencer des seances de kiné, mais mon neuro m a rien prescrit

.
Surtout que je suis passée apres une patiente en fauteuil, je paraissais en pleine forme avec ma canne

Bref quand je lui ai dis que mes muscles au niveau de mes jambes s atrophient il m a repondu que ca n existe pas l atrophie des muscles...

Bref, vous pensez que je peux demander a mon generaliste des seances. ?
C est bizarre tout de même, que les medecins n y pensent pas d eux meme, non?!?

Bon neanmoins j ai appris par un naturopathe, que pour garder un max ses muscles, faut manger 2oeufs exclusivement bio, par jour, pour un apport complet en proteine!

Bise et j attends vos conseils

Sepachouette la vie

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 25 janv. 2015, 16:11

En Belgique, c'est plutôt le rôle du généraliste.

sepachouette · Message non lu par **sepachouette** » 25 janv. 2015, 16:22

lobidique a écrit :En Belgique, c'est plutôt le rôle du généraliste.

Merci lobidique!

Alors les Français la, je dois voir qui? D ailleurs comment je peux savoir si la kiné a une spécialité en sep?!? (si vous avez des adresses sur paris chuis preneuse

)

Bye

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 25 janv. 2015, 16:58

http://www.ligue-sclerose.fr/Liens/Asso ... sionnelles

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 25 janv. 2015, 18:36

coucou sepachouette, tu vas voir ton généraliste et il te fait une ordonnance pour de la kiné, tant de séances. je suis pas chez un kiné spécial sep, je suis pas sure que ça existe, mais il me fait bosser dur mes muscles
et pis si tu l'aimes pas, bah tu en cherches un autre lol.
le but de la kiné c'est l'élongation contre la spasticité et faire travailler tous les muscles, parce que je ne sais pas qui t'a dit qu'un muscle ne s'atrophie pas, il faut l'encadrer et le mettre sur un mur

ou changer de neuro...
la sep est aussi une maladie neuro musculaire hihi.
perso, c'est soi mon neuro, soit c'est mon toubib, mais j'ai 2 ordonnances de kiné par an, de 6 mois, pas de répis pour les braves.
zoubis.

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 25 janv. 2015, 19:03

sepachouette a écrit :Bon neanmoins j ai appris par un naturopathe, que pour garder un max ses muscles, faut manger 2oeufs exclusivement bio, par jour, pour un apport complet en proteine!

Le blanc d'œuf ce sont des protéines et de l'eau mais le jaune contient des graisses et donc du cholestérol.

mariecg · Message non lu par **mariecg** » 25 janv. 2015, 20:15

Pour le kiné, je confirme il est très utiles pour nous aider à garder une certaine souplesse et des muscle qui fonctionnent .
Les protéines c'est bien mais si on ne bouge pas les muscles se ramollissent et les articulations se grippent comme sur une machine.Et puis à la place du muscle on fait de la graisse

depuis que le neuro me prescrit des séances de quiné régulièrement j'ai repris des forces.

et en plus du kiné il faut trouver une activité sportive adaptée à ses moyens et régulière .
si le neuro ne veux pas en prescrire un généraliste peu le faire.

je ne comprend pas un neuro qui ne pense pas à prescrire des séances de kiné à une personne ayant besoin d'une canne???

Il faut peut-être insister et dire "je veux faire des séances de kiné j'en ai besoin" ça fait partit des soins courant dans cette maladie, on ne soigne pas la SEP mais heureusement on peu soulager les mots qu'elle provoque.

à bientôt pour des nouvelles
Marie

khadija · Message non lu par **khadija** » 26 janv. 2015, 10:28

Coucou sepachouette,

Avoir envie de commencer des seances de kiné, c bien. Fé le savoir a ton neuro.
Du fauteuil, tu es passé a la canne, c ca, g bien compris ?
C simple, un sépien a besoin de faire travailler c muscles. Normalement, c o neuro de te prescrir les séances de kiné, mais, ton généraliste peut aussi te les prescrir.

Tu fé ce q t'a appris le naturopathe (pour garder un max ses muscles, faut manger 2oeufs exclusivement bio, par jour..). Consommer les oeufs cru ou cui ?

A+

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 26 janv. 2015, 10:55

perso, je changerai de naturopathe, sepachouette, les œufs il ne faut pas en dépasser 4 par semaine. albumine, pour le blanc, graisses pour les jaune, c'est pas une bonne idée. il y a des protéines en abondance dans d'autres aliments, ne serait ce que la viande, qu'un sépien doit manger régulièrement, au moins une fois par jour.
il n'y connait visiblement rien dans la sep. c'est un neuro qui conseille la viande.
mais tu fais comme tu veux hein !

si tu es végétarienne, tu cherches sur internet les produits contenant le plus de protéines indispensables pour nos muscles.

bigliars · Message non lu par **bigliars** » 26 janv. 2015, 15:05

On m'a dis que sa fesai parti intégrante du traitement sep la kine faut pas se gêner pour demander je commence à 16h30 j'ai hâte

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 26 janv. 2015, 16:58

ah super ça bigliars, ça ne va pas faire d'effet du jour au lendemain, mais petit à petit tu vas te rendre compte que tu fais plus et mieux certaines choses.
bon courage, et n'oublie pas que le sport ça provoque des montées d'endorphine, et qu'on devient addicted, donc on est heureux d'aller chez le kiné, au fur et à mesure.
et j'ai pas avalé le noyau

sepachouette · Message non lu par **sepachouette** » 27 janv. 2015, 00:13

Wouahhhh!!! Les filles vous assurez grave, 48h d absence et j ai tout un roman a lire!!! Merci pour tous vos conseils/avis

C est geniallissime, je vais vois mon toubib demain et je commande des seances dar dar! Pour le neuro je lui reserve la bonne surprise que je ne veux pas de son copaxone... ca va chauffer, je le sens, deja qui m avait pris pour une cruche...

Bon pour les oeufs les filles, chuis pas fan mais j ai tellement perdu de muscles, que je m accroche au moindre conseils, (surtout que je suis passée par la case fauteuil, pas envie de rechuter...) je vais voir avec mon doc demain et je vous tiens au jus

J ai hate je vais faire des galipettes, khooo lala, ca va etre genial...

Bisou bisou et surtout gardez la pêche, mais n oubliez pas de jeter le noyau

Sepachouette a vous!

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 27 janv. 2015, 05:20

ah sepachouette, oui, vas y, commence la kiné, et dit surtout à ton kiné que ton but est de reconstruire ces muscles il te donnera les bons mouvements.
et puis, essaye en plus de marcher en faisant de grands pas, ça empeche les contractures, pour l'instant il faut dire que le temps ne s'y prete pas, mais la marche dehors, un peu chaque jour, ça aide aussi beaucoup
tu verras, que c'est plus important que d'avaler des protéines.
bonne chance à toi.

khadija · Message non lu par **khadija** » 27 janv. 2015, 10:18

Coucou sepachouette,
Excuz mi, mé g tro envi de savoir.. Komen tu t retrouvé en fauteuil ?.. Et, kes ki t'a aidé a en sortir ?..
Si tu ne veus pas en parler, pas grave..
Sinon, "tu petes la forme !", c super.
Pour les oeufs, tu en prends ? Cru ou cui ?

Toi osi, garde la pêche !
A+

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 27 janv. 2015, 10:54

voila, je sors du kiné, 3 km à 5 km/h puis les 4 agrès de la machine à muscler, 80 fois chaque avec 10 kg de fonte plus les poulies j'ai bien fait mes 3.4 tonnes, je vais glacer les genoux, et repos. aujourd'hui flemme de travailler mes mains.
ceux qui bossaient avec moi, en fauteuil roulant, n'en reviendraient pas sepachouette alors fonce.

bigliars · Message non lu par **bigliars** » 18 mars 2015, 06:46

j'ai trouver une bonne kiné eelle vient de débuter trés renseigner sur la sep elle me fais tout travailler bras jambe éqquilibre .... je suis contente

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 18 mars 2015, 10:04

super bigliars !

khadija · Message non lu par **khadija** » 18 mars 2015, 11:00

Wè super bigliars. Kel chance, jsuis jalouse !

.

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 18 nov. 2015, 14:03

Bonjour Khadija, tu en es ou avec la kiné tu as recommencé?

khadija · Message non lu par **khadija** » 19 nov. 2015, 00:47

Coucou babel !
Comment vas-tu, ca fait un petit moment ? Pour la kiné, j'en suis au point de départ. G l'ordonnance kiné, elle est dans mon sac (

).. Par contre, jme force a faire "ma kiné a la maison", o moins 15mn 4x/jour. Pour moi, c super.
Je cherche a macheter une console wii sur les précieux conseils de lalaa, une personne du forum ki a constaté une amélioration grace a son utilisation..
Etoi, ou en'es-tu ?

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 19 nov. 2015, 12:54

khadija a écrit :Coucou babel !
Comment vas-tu, ca fait un petit moment ? Pour la kiné, j'en suis au point de départ. G l'ordonnance kiné, elle est dans mon sac ( ).. Par contre, jme force a faire "ma kiné a la maison", o moins 15mn 4x/jour. Pour moi, c super.
Je cherche a macheter une console wii sur les précieux conseils de lalaa, une personne du forum ki a constaté une amélioration grace a son utilisation..
Etoi, ou en'es-tu ?

Bah écoute je suis en pleine forme et je n'ai plus une minute à moi!

J'ai essayé la Wii chez ma fille mais il faut quelqu'un pour me tenir il n'y a pas de rambardes autour Lol.

Sinon je fais toujours de la kiné et je me suis inscris dans une association.

C'est bien si tu arrives à faire les exercices chez toi

pier2 · Message non lu par **pier2** » 19 nov. 2015, 13:15

En effet, important et bénéfique la kiné.

J' ai essayé la wii, mais impossible d' y monter dessus, ça commence mal, mais je vais chercher des astuces.

Une association de quoi, sans indiscrétion, babel?

khadija · Message non lu par **khadija** » 19 nov. 2015, 16:20

Coucou babel !

Eureuz de savoir q tu es en pleine forme.. Pourvu q ca dure.. C koi ki te donne cette peche ?
Je me dis q la wii sera certainement un achat pour rien, avec mes problèmes dékilibre..
Oui, kel genre d'association ?

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 19 nov. 2015, 18:22

@ Khadija ce sont des compléments alimentaires dont je tairai le nom...

Sinon pour la wii réfléchis oui c'est pas donné et si tu peux pas monter et tenir dessus...

@Khadija et pier2 c'est une association de soutien à domicile

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 19 nov. 2015, 19:43

babel, pas de soucis pour les compléments alimentaires, on peut donner le nom, ça ne provoque pas d'effets indésirables, et ça peut aider un max de gens ici. tout le monde en est friand ici.
tous ce qui peut nous donner la pêche est le bienvenu.

khadija · Message non lu par **khadija** » 19 nov. 2015, 20:05

Veinard babel !..
On ne peut pas faire de la wii et se tenir ??

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 19 nov. 2015, 20:16

khadija a écrit :Veinard babel !..
On ne peut pas faire de la wii et se tenir ??

Pourquoi veinard Khadija?

Faire de la wii et se tenir tu vas pas faire marcher les jeux il me semble! Lol

khadija · Message non lu par **khadija** » 19 nov. 2015, 21:41

Veinard

car tu as trouvé les compléments alimentaires ki te "bouste".. C tout. Mais, tant mieux pour toi..

Message non lu par **Defcom** » 23 nov. 2015, 20:33

BABEL a écrit :Sinon pour la wii réfléchis oui c'est pas donné et si tu peux pas monter et tenir dessus...

Alors,pour la Wii , le balance board et les jeux qui vont avec, cette console ayant était remplacée par la WiiU,il est facile d'en trouver d'occas dont certaines équipées d'un disque dur externe en prime ... le tout a des prix abordables.
Petit conseil,essayez la console et ses divers accessoires avant d'acheter,certaine peuvent avoir le lecteur HS .
Privilégiez enfin les derniers modèles,la 4.3 (suffit de retourner la console,c'est marqué dessous ),evitez enfin la toute dernière Wii,elle est de couleur rouge,on peut pas la louper ...

khadija · Message non lu par **khadija** » 24 nov. 2015, 13:13

Merci pour les infos defcom.

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 24 nov. 2015, 13:15

@Defcom mon message voulait surtout dire de s'assurer de pouvoir tenir dessus avant d'acheter. A 1 € ou 1000 € si c'est pour la regarder...

Mais merci pour ces conseils à Khadija

Message non lu par **Defcom** » 24 nov. 2015, 20:46

Tu peux aussi utiliser la manette pour danser par exemple,zumba,just dance,tennis,boxe,bowling,etc,etc. On utilise cette console dans certains EHPAD pour faire bouger les seniors

Khadija a écrit :Merci pour les infos defcom.

y a pas de quoi

Et encore,je n'ai pas abordé la fameuse histoire du disque dur externe

BABEL · Message non lu par **BABEL** » 04 déc. 2015, 14:38

Coucou Khadija comment vas-tu?
Tu as fais le choix de ta WII?

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 04 déc. 2015, 16:10

defcom, puis je te dire que tu es un Raba joie pour la wiiiiii, j'attendais que mes petits enfants s'en lassent pour leur piquer la leur, mais c'est raté, les parents ont rajouté des jeux
en attendant ya toujours les trucs du kiné mais je me casse la gu.... à chaque fois.
la muscu ça me réussit mieux j'ai essayé la course chez lui, mais vu les synsinésies il s'est foutu de moi
je suis une mal aimé

.
putain de sep tu me gonfle, tu sais? .

Message non lu par **Defcom** » 04 déc. 2015, 21:03

Fafa a écrit :defcom, puis je te dire que tu es un Raba joie pour la wiiiiii, j'attendais que mes petits enfants s'en lassent pour leur piquer la leur, mais c'est raté, les parents ont rajouté des jeux

Ben non,je suis pas rabat joie,la majorité des Wii sont mariées avec un disque dur

lélé · Message non lu par **lélé** » 04 déc. 2015, 22:15

J'ai eu mon rdv avec le professeur pour la rééducation
Bon pour lui déjà je ne releve pas encore de la rééducation en hôpital zut pour moi!!
Car ils sont cales et au point mais bon tant pis
Par contre IRM de la hanche et radio hanche bassin
Et bilan quantitatif ou qualitatif je sais plus de la marche
Je le revois avec les résultats
Il voudrait me faire une injection de toxine botulique
Je dois faire trois fois kine par semaine et pour mon bras qui est un peu faible c à moi de le faire
Il m'a dit qu'avec de la rééducation quotidienne le résultat était obligatoire
Khadidja si tu peux tenter la rééducation ça te veras un bien fou,te motivera
Au fait j'ai débute mon carnet douleurs ,poids,rééducation
Chaque jour sur un agenda scolaire je note tout

khadija · Message non lu par **khadija** » 07 déc. 2015, 22:33

Coucou !

@ babel : C sympa de te soucier de moi.. La, je sors d'une hospitalisation. Je récupère doucement. Sinon, oui g acheté une wii. Pour le moment, elle est la, o pire, c pas un achat inutile, ma fille aime y jouer.

@ lélé : G déja fais de la rééducation. La, je sors d'une hospitalisation et mon neuro me le repropose. Ce n'est pas le meme centre q le 1er. G un rdv de pré-admission avec le médecin pour la rééduc dans environ 2 mois.
É kom tu as eu ce genre d'entretien, peus tu me dire comment ca se passe ? Sur koi le médecin se base-t'il pour dire si oui ou non tu relèves de la rééduc ?
La, moi, je dois m'occuper de mes dents.

lélé · Message non lu par **lélé** » 07 déc. 2015, 22:54

@khadidja hello
Je ne releve pas de la rééducation en hôpital car ils ont peu de place et à l'heure actuelle ils privi!egient les personnes qui ont de grosses difficultés à marcher
Moi je n'ai que des difficultés (pas grosses apparemment lol)
Le 11 janvier je vais à l'hôpital le matin en exploration fonctionnelle, bilan sanguin etc etc et à 13h30 la marche avec des électrodes et je vais marcher
Avec ces résultats le professeur me diras ce qu'on fait
Si pour lui mes difficultés se transforment en grosse difficultés j'aurai droit à l'hôpital autrement toxine botulique et kine à l'extérieur