Plus on prend de l'âge, plus il est important d'incorporer l'exercice physique à notre routine quotidienne. C'est important pour le bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire et le maintien de notre masse musculaire.
> Si vous avez plus de 50 ans, il est conseillé d'y aller mollo au début pour ensuite augmenter la cadence.
AVERTISSEMENT: ça peut être exténuant pour certaines personnes. Toujours consulter ton docteur avant d'entreprendre tout programme d'exercices.
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> Descend .................................
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> Descend plus bas................................................
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> MAINTENANT, REMONTE.....
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> C'est suffisant pour la première journée.
Beau travail!
