Huile d'onagre

bouesman · Message non lu par **bouesman** » 25 juil. 2011, 13:19

Quelle dosage est recommandé pour nous ?

Le Dr seignalet parle de 6 capsules, mais des capsules de combien ?

PatrickS · Message non lu par **PatrickS** » 25 juil. 2011, 16:46

Bonjour,

C'est des capsules de 500mg.
L'excès d'oméga 6 (par rapport aux oméga 3) n'est pas bon, l'huile d'onagre est une exception. Elle apporte de l'acide gamma linolénique (acide gras essentiel) qui aide à former les protaglandines "de paix" (anti inflammatoires). Mais pour que le corps puisse les utiliser correctement, il faut éviter de consommer trop d'oméga 6 autres (huile d'arachide, de tournesol...) et privilégier l'huile de colza (assaisonnement) et olives (cuisson).

Patrick

bouesman · Message non lu par **bouesman** » 26 juil. 2011, 09:20

Merci beaucoup pour ce complément d'information, je consomme à 80% de l'huile de colza, 20% d'huile d'olive, souvent je mouds des graines de lin dans mes salades (90% de mes repas).

Je ne cuis quasiment jamais mes légumes ou alors à la vapeur

PatrickS · Message non lu par **PatrickS** » 26 juil. 2011, 10:11

Bonjour,

Moudre les graines de lin est indispensable pour profiter des oméga3 qu'elles contiennent. Si on les laisse entières, elles ne sont utiles QUE pour le transit. Personnellement, j'utilise de l'huile de lin dans ma crème Budwig du matin: en magasin bio et à garder au frigo. A consommer rapidement.
6,80 € les 250 ml!

Patrick

bierling beatrice

Je prends des oméga 6 et 3 en gélules depuis pas mal de temps , deux par jour , cela s'appel du SYNERBIOL du laboratoire NUTERGIA à quoi cela sert -il vraiment ?

PatrickS · Message non lu par **PatrickS** » 26 juil. 2011, 18:33

Bonjour,

Synerbiol, composition: huile de bourrache et huile de poissons. Donc Oméga 3 (EPA et DHA) pour l'huile de poissons, très importante et acide gamma linolénique pour la bourrache (comme l'onagre), alors continue. Le seul problème est qu'il n'y en a probablement pas assez.

Patrick

bouesman · Message non lu par **bouesman** » 27 juil. 2011, 18:43

je vais faire de la publicité pour le site iherb.com mais il me semble que pour tout ceux qui souhaitent avoir des compléments alimentaires de qualité et à prix attractifs il n'y a pas mieux.

Voici mon complément actuel (je changerais pour prendre un complément sans gélatine la prochaine fois), j'en prends 2 par jour depuis lundi, j'en prennais qu'un avant

PatrickS avec nos connaissances, il faudrait faire un récapitulatif de tout ce qui est nécessaire pour nous, qu'en pense tu ?

PatrickS · Message non lu par **PatrickS** » 27 juil. 2011, 20:17

bouesman a écrit : PatrickS avec nos connaissances, il faudrait faire un récapitulatif de tout ce qui est nécessaire pour nous, qu'en pense tu ?

J'y réfléchi, ça va faire une bonne liste.

Patrick

anice · Message non lu par **anice** » 23 oct. 2012, 18:06

aprés vous avoir lu!
je mis suis mise

oméga 3 et vitamine D

PatrickS · Message non lu par **PatrickS** » 23 oct. 2012, 18:38

Bonsoir,

Pour la vitamine D, il y a un sujet ici: http://la-sclerose-en-plaques.com/setop ... ine.html+d

Patrick

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 23 oct. 2012, 19:16

Mon fils prend, sur conseil du généraliste, 200 000 unités/3 mois.

Quant à moi, je prends 25 000 unités par semaine.

(Certaines études se feraient jusqu'à 14 000 unités par jour.)

Huile d'onagre

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