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Huile d'onagre
Posté : 25 juil. 2011, 13:19
par bouesman
Quelle dosage est recommandé pour nous ?
Le Dr seignalet parle de 6 capsules, mais des capsules de combien ?
Posté : 25 juil. 2011, 16:46
par PatrickS
Bonjour,
C'est des capsules de 500mg.
L'excès d'oméga 6 (par rapport aux oméga 3) n'est pas bon, l'huile d'onagre est une exception. Elle apporte de l'acide gamma linolénique (acide gras essentiel) qui aide à former les protaglandines "de paix" (anti inflammatoires). Mais pour que le corps puisse les utiliser correctement, il faut éviter de consommer trop d'oméga 6 autres (huile d'arachide, de tournesol...) et privilégier l'huile de colza (assaisonnement) et olives (cuisson).
Patrick
Posté : 26 juil. 2011, 09:20
par bouesman
Merci beaucoup pour ce complément d'information, je consomme à 80% de l'huile de colza, 20% d'huile d'olive, souvent je mouds des graines de lin dans mes salades (90% de mes repas).
Je ne cuis quasiment jamais mes légumes ou alors à la vapeur
Posté : 26 juil. 2011, 10:11
par PatrickS
Bonjour,
Moudre les graines de lin est indispensable pour profiter des oméga3 qu'elles contiennent. Si on les laisse entières, elles ne sont utiles QUE pour le transit. Personnellement, j'utilise de l'huile de lin dans ma crème Budwig du matin: en magasin bio et à garder au frigo. A consommer rapidement.
6,80 € les 250 ml!
Patrick
Posté : 26 juil. 2011, 18:21
par bierling beatrice
Je prends des oméga 6 et 3 en gélules depuis pas mal de temps , deux par jour , cela s'appel du SYNERBIOL du laboratoire NUTERGIA à quoi cela sert -il vraiment ?
Posté : 26 juil. 2011, 18:33
par PatrickS
Bonjour,
Synerbiol, composition: huile de bourrache et huile de poissons. Donc Oméga 3 (EPA et DHA) pour l'huile de poissons, très importante et acide gamma linolénique pour la bourrache (comme l'onagre), alors continue. Le seul problème est qu'il n'y en a probablement pas assez.
Patrick
Posté : 27 juil. 2011, 18:43
par bouesman
je vais faire de la publicité pour le site iherb.com mais il me semble que pour tout ceux qui souhaitent avoir des compléments alimentaires de qualité et à prix attractifs il n'y a pas mieux.
Voici
mon complément actuel (je changerais pour prendre un complément sans gélatine la prochaine fois), j'en prends 2 par jour depuis lundi, j'en prennais qu'un avant
PatrickS avec nos connaissances, il faudrait faire un récapitulatif de tout ce qui est nécessaire pour nous, qu'en pense tu ?
Posté : 27 juil. 2011, 20:17
par PatrickS
bouesman a écrit :
PatrickS avec nos connaissances, il faudrait faire un récapitulatif de tout ce qui est nécessaire pour nous, qu'en pense tu ?
J'y réfléchi, ça va faire une bonne liste.
Patrick
Posté : 23 oct. 2012, 18:06
par anice
aprés vous avoir lu!
je mis suis mise
oméga 3 et vitamine D
Posté : 23 oct. 2012, 18:38
par PatrickS
Bonsoir,
Pour la vitamine D, il y a un sujet ici:
http://la-sclerose-en-plaques.com/setop ... ine.html+d
Patrick
Posté : 23 oct. 2012, 19:16
par lobidique
Mon fils prend, sur conseil du généraliste, 200 000 unités/3 mois.
Quant à moi, je prends 25 000 unités par semaine.
(Certaines études se feraient jusqu'à 14 000 unités par jour.)