régime protéiné

[ksabian]

Bonjour à tous,
Mon coach sportif me conseil de démarrer un régime protéiné, qui a déjà testé ?
Je fais du renforcement musculaire au kiné depuis x temps ainsi qu'avec mon coach depuis quelques semaine mais mon handicap progresse (de moins en moins de mobilité dans les jambes).
Qu'en pensez-vous ? J'envisage de faire une sorte de défi pendant un mois en pratiquant tous les jours des exercices physique étalé sur la journée, jvais essayé de faire ça avec un complément de protéine.
Je sais que notre problème est lié à la dégradation de la transmission d'information nerveuse à nos muscles mais mon kiné me disais qu'il vaut mieux que l'information (de piètre qualité) arrive sur un muscle fort que faible. Et je pense aussi que l'on réagiras beaucoup mieux par la suite quand on nous proposeras des traitements efficaces si on a des muscles en forme...

[lélé]

J'ai fait il y a plus de 10 ans in régime protéine c'était Dukan
J'ai tenu trois jours j'étais pas bien et j'avais du mal à avancer
J'en ai ensuite parlé à mon neuro de l'époque qui m'a dit que lorsque l'on mange on sollicite notre cerveau jusque là ok. Mais que la protéine surtout animale est longue à assimilée par le corps et que ça sollicite notre cerveau plus que la normale et du coup cela affaibli
Attention c'est son explication

[Christof]

Pour le coup de garder de la musculature, oui à 200% car ça permet de garder de la force, endurance etc donc facilitée à faire les mouvements… j’ai testé les deux, attention d’ailleurs car c’est beaucoup plus de dur de refaire du muscle.

Quand au régime protéiné, ben c’est la base de la nutrition pour fabriquer du muscle, simplement. Donc là ça sort du thème de la sep… Pour créer du muscle il faut des protéines !

[ksabian]

Du coup je découvre ça en ce moment, j'ai lu qu'il fallait environ 60-70 g de protéine minimum par jour pour une personne ayant une activité journalière "normal", je trouve que c'est déjà énorme...

[Khanats]

Salut !

Perso, je partage l'avis de ceux qui disent que garder du muscle est hyper important pour compenser les faiblesses neurologiques, mon kiné me répète souvent la même chose que le tien

Par contre pour le régime hyper-protéiné style Dukan, j'ai une pote qui a tenté et elle a crashé au bout de quelques jours aussi (comme lélé). Son neuro lui avait expliqué que notre corps bosse déjà plus dur pour gérer la SEP, donc ajouter une digestion lourde pourrait effectivement fatiguer davantage. Perso, j'avais pris de la vitamine D (meilleur complément alimentaire vitamine d) et du magnésium.

Peut-être tester une approche plus progressive ? Moi j'essaie d'ajouter des protéines végétales type lentilles ou pois chiches dans mes repas, c'est moins violent. Et surtout j'ai consulté une diététicienne spécialisée en pathologies neuro pour adapter les quantités à mon cas précis.

[lélé]

Bonne idée la diététicienne très intéressant