Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bonjour,
Je dors très bien. Pas de douleurs, pas de vertiges (les vertiges au lit la nuit c'est une horreur. j'ai des vertiges orthostatiques donc je fais tout lentement )

J'ai remarqué que je vais mieux si je me couche vers 22 h.

Si je vais au lit à 22h et parce que après je lis, regarde une vidéo ou encore fait du net je dors après minuit (1 heure du matin) je le lève le lendemain avec des douleurs et troubles de l'équilibre. Il faut peut-être tout m'enlever à 22 heures, eteindre les lumières et dodo

Ca vous le fait aussi ? Dodo à 21h ou 22h c'est bien le lendemain. Je sais qu'il n'y a pas que la sep je vieillis aussi

Vous dormez tôt ? Je ne travaille pas actuellement et suis sans enfants.

A bientot

Évite tout ce qui est écran avant de t'endormir : pas de vidéos, pas d'internet, pas de smartphone... Un bouquin ou la radio en sourdine à la rigueur.

Margot a écrit : ↑22 janv. 2022, 13:49 Évite tout ce qui est écran avant de t'endormir : pas de vidéos, pas d'internet, pas de smartphone... Un bouquin ou la radio en sourdine à la rigueur.

Zut, moi qui regarde la télé, puis smartphone juste avant d'aller me coucher, j'ai tout faux.
Mais je m'endors rapidement et ma nuit se passe bien (exception à la règle?)

Patrick

Tu es un bon dormeur, tant mieux !

Bonjour à tous !

Patrick, moi aussi télé (enfin film, documentaires…) avant de dormir avant minuit

Peut-être que ton alimentation contribue aussi ?
Enfin tant mieux si tu dors bien !

Oui Dydouche j’ai remarqué que moi aussi les longues soirées ne me réussissent pas .

Bon courage à tous !

Bises
Marie-L

Moi depuis 15 jours, c’est au lit à 20h.
Avec 2 levers pipi évidemment, mais me rendors immédiatement.
Je ne tiens plus les soirs. Enfin je n’ai jamais vraiment tenu, parce que avant ct au lit à 22h
Ça dépend des périodes on va dire.
Mais j’ai toujours été une grosse dormeuse. Je n’ai aucun problème à faire le tour de l’horloge.

Il faut s’écouter et se coucher quand l’appel arrive. Ne pas lutter et repousser l’heure.

Bonsoir,

Je peux faire un copier/coller du message de Arwenn, nous avons le même programme!!

Bonne nuit à vous

Sarah

Merci !

J'ai commencé cette discussion, un dimanche matin parce que j'avais tout fait un dimanche matin. Ma journée était finie

Mes nuits c'était 3 /4 heures. Youpi je vais mieux.

A la base, je dors 8 heures. N'ayant pas d'obligations je m'en sortais.

La Sep a tout changé. Allez au lit là c'est triste. Je suis un peu fatiguée et j'attends un peu ca va passer et je pourrais tenir jusqu'à 2 heures .. et demain je vais le payer. Je vais dormir et me réveiller vers 7h du matin. Dur dur. C'est triste.

Mais ça va mieux actuellement.

Bonne nuit tout le monde !

Bonjour,

En règle générale, je me couche vers 13h30, 24h30.
C'est aussi une habitude du temps ou j'avais mon restaurant, les soirées étaient toujours longues.

Patrick

Bon.. je vais faire dodo

Ah oui, à 2h 10, quand même...

Bonjour,
Je me réveille là
J'ai mal aux jambes. J ai des vertiges. (Je me tiens au mur ) mais lavage et je m'habille vite la. J'ai l ambulance qui va arriver pour le kiné. Jai un cerveau contrariant. J'ai bien dormi et je me réveille là
Bonne journée

Bonjour à tous !

Courage Dydouche

Bonjour,

PatrickS a écrit : ↑23 janv. 2022, 11:45
En règle générale, je me couche vers 13h30, 24h30.

Comme je dis toujours: "toujours relire avant de poster" c'est moi qui ne le fait pas.
Il faut lire 23h30 et pas 13h30.

Patrick

An moi j'avais compris que tu faisais une sieste à 13h30...

J’avais compris comme toi Margot

É bien moi les filles javé compris l'erreur de PatrickS ..

Par contre moi, j'dors tard é super mal. J'm'explique : J'ferme les yeux entre 00h30 é 1h (même si j'suis dans lit depuis 22h) ou super fatiguée.. Puis, j'vais dormir 2/3 heures é me réveiller pendant 1/2h. É, redormir 2/3 heures é ainsi de suite jusqu'à mon levé.. Même les somnifères ne me font plus rien, pourtant, j'en prends pas souvent.
Des conseils à m'apporter..

Margot a écrit : ↑24 janv. 2022, 14:09 An moi j'avais compris que tu faisais une sieste à 13h30...

La sieste, c'est pour les Corses (pas taper)