Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Hey
il y a quelques temps, on a abordé très vite fait, le sujet de la cohérence cardiaque.
ça rapporte pas d'argent de respirer, donc on en parle peu. Je trouve que ça mérite quand même de s'y attarder.
La méthode n'est pas reconnue car on a surtout pas cherché, comme d'hab. mais c'est une technique qui a été utilisé par l'armée de l'air, pour permettre aux pilotes de maitriser leur système cardiaque.
C'est ma toubib qui m'avait conseiller ce truc, pour m'aider a m'endormir et effectivement c'est un bon truc qui m'a plutôt bien réussi . Cette technique permet de " communiquer avec son cerveau " pour le tranquilliser.
Je vous met un lien qui explique le principe.
kesako la coherence cardiaque ?
et un lien wikipedia ici
Voilà quels sont les effets bénéfiques .

Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :

Diminution de l’hypertension artérielle
Diminution du risque cardiovasculaire
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure récupération
Amélioration de la concentration et de la mémorisation
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur
Amélioration de la maladie asthmatique
Amélioration des maladies inflammatoire

Pas mal du tout comme "couverture santé"
il existe des videos gratuite pour en faire
celle-ci par exemple avec 6 respiration minute
Il existe aussi des appli pour téléphone, qu'on peut utiliser partout. On peut régler le nombre de respiration par minute.
Perso, je l'ai augmenté a 7 mais d'autre la mette a 5. Faut tester pour se rend compte ce qui va le mieux.
Dès 3 minutes d'exercices, on ressent comme un apaisement. l'idéal, c'est 3x 5mn/jour. Matin soir et quand vous le sentez entre les deux !
Pour le prix que ça coute, ça valait le coup, de vous en dire plus
Bon week end
Tchuss

Salut Mag !

Merci pour ces infos sur la cohérence cardiaque !
Je connait pas du tout mais je vais regarder de plus près, tout ce qui peut nous faire du bien, je prend !

J'expérimente une séance d'ostéo jeudi prochain ! On va voir ce que ça donne ! C'est pas pareil mais je tente des choses

Hello!

C'est une technique qui est aussi très efficace contre l'anxiété et le stress. Je l'avais découverte dans le livre de David Servan-Schreiber: Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse. Un gros chapitre est consacré à la cohérence cardiaque.
Je l'ai souvent pratiquée à une époque où je faisais des crises d'angoisse. Ca fonctionne très bien, on ressent le même apaisement qu'avec la méditation mais avec un effet quasi immédiat.
Par contre je ne savais pas qu'il y avait autant d'autres bienfaits sur l'organisme alors ça serait dommage de s'en passer, je vais m'y remettre façon traitement de fond...
Merci de l'avoir ressorti Mag'

J'AI bien aimé le lien mag merci
Celui que je connaissais est moins sympas

La méthode ho'oponopono