Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bonjour tout le monde,
J'ai des soucis de sommeil, ce matin j'ai dû me lever à 3 heures du matin, je n'arrivai plus à dormir, et je n'arrêtai pas de tourner dans le lit, alors je me suis levée, mais quand je me lève à cette heure là la matinée est longue et je bois beaucoup de cafés, c'est dur et de plus en plus fréquent, ca vous arrive ?
A+ SPACE

Oh oui c'est presque un habitude
Ça m'arrive à 4 h du matin de tomber et discuter sur des membres du forum

Je me suis occupée à la maison, et porte et fenêtres fermées car dans ma campagne isolée depuis deux jours c'est de la techno non stop, pouf .....j'aime pô cette musique.
Je me suis fait mon dessert pour demain car c'est mon anniversaire, j'avais le temps alors j'ai fait de la popotte, ca occupe .......
A+ SPACE

Cool tu arrives à optimiser ce temps oisif

Rolala ça me plairait de cuisiner un gâteau ça me manque mais la station debout est trop longue et assise c'est douloureux
Tu nous diras à quel goût il est ?

Très bonnes mes tartelettes aux pommes, c'est pas compliqué à faire, et comme j'ai un petit four je ne peux pas faire des gros gâteaux, mais c'est bon quand même.
Là je commence à être à court d'idées pour m'occuper, la journée va être longue, je suis sur l'ordinateur ou sur le smartphone, ca occupe ......
Il fait trop chaud pour sortir.

On regarde les Replay des émissions'' très très bon''
Sur Paris Première
On habite Toulouse mais l'émission est génial

Moi je regarde des replay de "c'est mon choix", je choisis les thèmes car y en a qui sont pas top, j'aime pas quand les gens s'engueulent ou crient.
Je regarde sur l'ordinateur, c'est mieux je peux mettre en pause quand je veux.

Pour un bon moment
Nus et culottés sur France 5 et j'irai dormir chez vous
Le premier est plus moderne

J'irai dormir chez vous .....je me les ai tous fait en replay, intéressant, je ne sais pas si je pourrai ouvrir ma porte à un inconnu......nus et culottés je connais pas....je me suis fait tous les replay des histoires de tueurs en série, Je me fais beaucoup de reportages divers aussi, j'aime bien changer les thèmes

Bonsoir Space,

SPACE45 a écrit : ↑23 juin 2019, 08:22 J'ai des soucis de sommeil, ce matin j'ai dû me lever à 3 heures du matin, je n'arrivai plus à dormir, et je n'arrêtai pas de tourner dans le lit, alors je me suis levée, (...) c'est dur et de plus en plus fréquent, ca vous arrive ?

Je suis à un rythme proche de ce que tu décris bien souvent et depuis des années - mais ça s'ets accentué depuis l'an dernier.
Ce matin, réveillé à 4h30, je tourne dans le lit, debout avant 5h... D'autant plus difficile que je me suis couché vers minuit et demie...
Au moins, l'endormissement est maintenant plus aisé avec le traitement qui me permet de ne plus souffrir du SJSR - mais je reste un oiseau de nuit et je continue de me coucher assez tard. Et enfin à m'endormir rapidement ! Quoi qu'il en soit, une sieste est contournable.
La Sep peut entraîner des troubles du sommeil, tu pourrais en parler à ton médecin traitant si ça s'installe. Il aura sans doute une solution à te proposer.
Bien à toi.

Bonjour,
Moi je me couche de bonne heure après les informations nationales, et je suis réveillée habituellement vers 4h30, je vais aux toilettes et je me recouche, avec un peu de chance je ne tourne pas dans le lit et je me rendors pour une petite heure, je suis levée majoritairememt à 06h30, je suis suivie psychologiquement et j'ai un traitement psy qui inclus un sommifère sinon je ne dormirai carrément pas, alors bon ....je fais avec.
Mais 3 heures c'est trop tôt la journée est longue après ca.

Mais tu te couches à 21h?
C'EST normal que tu te lèves si tôt peu être
Pour un réveil à 5h je dors vers minuit je

Coucou!
Pour ce qui est du sommeil j'ai vraiment de la chance, mais j'ai besoin de "rituels" comme les enfants, ça sécurise je pense et je sais que j'en ai besoin pour dormir.
Je termine mes journées très tôt, douche en fin de journée, 2 Euphytose, ensuite lecture au lit en écoutant de la musique, je me relève un peu vers 19h30, re-au lit une heure après, un épisode de série, 1 Baclofène pour essayer d'éviter le SJSR, dodo à 21h45/22h, et debout vers 5h30/6h00.
C'est quasi militaire mais c'est le rythme qui me correspond le mieux et je dors comme un bébé (les insomnies sont très très rares, seulement en cas de souci particulier qui me tracasse, et dans ces cas là ça tourne dans ma tête en m'empêchant de dormir/me rendormir).
Pas non plus forcement évident socialement, avec des journées qui finissent très tôt (mais commencent tôt), de plus c'est un "luxe" que je peux me permettre n'ayant pas d'enfants, mais ça me correspond bien donc bon... Pourquoi changer une recette qui fonctionne?

coucou a vous

Lois007 a écrit : ↑24 juin 2019, 08:16 Pour ce qui est du sommeil j'ai vraiment de la chance, mais j'ai besoin de "rituels" comme les enfants, ça sécurise je pense et je sais que j'en ai besoin pour dormir.

bien joué " le petit rituel " du soir Lois c'est un bon moyen de se rassurer, et ça a un coté protection magique!
bon, faut croire a la magie, mais si t'y crois, c'est tout bon!
je me lève aussi très tôt ...et bien souvent c'est parce que je m'écroule de fatigue après ma journée de travail.
résultat sieste forcée en début de soirée....avec réveil pour +ou- 21h et forcement, j'ai une nuit courte car j'ai déjà eu une petite part avant le repas.
L'important est de trouver le rythme qui nous va bien après c'est chacun le sien

Mon rythme réveillée à 6h30 me convient bien, et je suis pas du soir, donc je me lève, je mange, je fais ma toilette, j'ouvre grand les fenêtres pour aérer et faire entrer le frais en été, et après je me mets sur l'ordinateur, j'ai aussi mes petits rituels, pauses cafés, pause coca, pause cookie, pause compote, dans la journée, je ne me vois pas retourner au travail mais je n'y arrive pas avec la sécurité sociale, quelle patience il faut !!

coucou Space

SPACE45 a écrit : ↑24 juin 2019, 13:16 .../.... j'ai aussi mes petits rituels, pauses cafés, pause coca, pause cookie, pause compote, dans la journée, je ne me vois pas retourner au travail mais je n'y arrive pas avec la sécurité sociale, quelle patience il faut !!

Alors, autant te dire que j'ai patienté en espérant trouver quelqu'un pour relever ça...
Donc tu nous fais dans le rituel en C: pause-Compote, pause-Cookies, pause-coca !
je connaissais le concept des trois C... Avec pause-Café, pause-Clope, pause-Caca
... mais je vois que tu fais dans l'original et que tu as largement dépassé le concept

Bon et cet anniversaire ? et cette tarte ?
euh, c'est pas faute de pas t'avoir souhaiter ton anniversaire le 24... tu as un post dédié qui t'attend dans "agenda"
Soigne nous bien ta cheville, pour éviter l'intervention , hein !
tchuss

Bonjour,
oui je fais des pauses dans la journée, des petites pauses plaisir, je ne sors pas beaucoup, alors je me fais plaisir, de tous petits plaisirs.
Les tartelettes étaient très bonnes, je n'ai pas perdu la main, j'ai un bac pro de cuisine faire de la cuisine n'est pas un souci pour moi mais je ne m'en sers pas assez de mon bac, mais je suis seule à la maison alors les recettes reviennent vite les mêmes.
Je ne trouve pas de kiné, ils ne prennent pas de nouveaux patients, alors ca ne va pas aller mieux ma cheville, je crains le pire ....