Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bonjour à tous,

Dans un élan de motivation je me suis commandé s un bouquin qui prescrit des conseils alimentaire pour "faire avec" (overcoming ça en jette plus) la SEP.

J'étais motivé quand j'ai reçu le livre: suivre un régime avec le maximum de graisses insaturées, plus de viande mais encore du poisson. Plus de beurre ni de fromage ou de lait. Tout ça pour aller mieux.

Mais après déjà une journée de ce régime, à côté duquel les végétaliens paraissent facile, mon moral est un peu en chute libre... Est-ce que vous auriez des conseils pour mettre cela en place ou des recommandations?

Je suis mal placée pour te donner des conseils car je ne crois pas en quelconque régime mais plutôt à une alimentation saine et équilibrée comme pour n'importe qui!
A ma connaissance, pour le moment aucune recherche reconnue ne mets en évidence l'efficacité d'aucun régime concernant la sep.

Mallorie a écrit :Je suis mal placée pour te donner des conseils car je ne crois pas en quelconque régime mais plutôt à une alimentation saine et équilibrée comme pour n'importe qui!....

comme le dis Mallaurie, moi non plus j ne crois pas aux régimes ... je suis trop gourmande, trop intoxiquée aux laitages, trop chocolat...bref trop de tout néanmoins j'arrive à manger équilibré qui l'eut cru

Merci pour vos non conseils nutritionnel Je pense que je vais les suivre. Dur de ne pas entendre les sirènes des gens qui disent que les symptômes de la SEP peut être atténuée... Je me se sent si souvent impuissant face à tout cela, dur d'avouer son impuissance. Du coup je me regarde une vidéo sur le respirianisme pour me remonter le moral, ce sont des gens qu'on peut se nourrir d'air et de lumière (oui oui, ils sont fous à lier).

Merci Romain pour le respirianisme (ouf, j'ai appris 1 truc aujourd'hui !!!) ...
décidément il y en a des choses à faire ...

Bonsoir RomZzZ,
comme les filles, je ne pense pas qu'il y ait un régime miracle - et il y a d'ailleurs tellement de régimes dits miracles avec des fondements différents (hyper-truc, hyper-machin, hypo-bidule, etc.) qu'on peut douter de leur pertinence.
Je n'ai fait de régime que dans mon adolescence quand je devais me préparer pour des compétions de judo, où il y a des catégories de poids - et ça m'a dégoûté à vie !
Pas de régime, donc, et je n'en ai d'ailleurs pas vraiment besoin. En revanche, je note que mon alimentation a changé ces dernières années, sans que j'en ai vraiment conscience et tout naturellement. Beaucoup moins de viande et de sel en particulier - même je peux parfois manger avec plaisir un bon tartare. Je privilégie les produits frais, légumes et crudités, me méfie des produits industriels et raffole de plus en plus des céréales, très diverses. Je n'ai jamais bu de lait, ou si peu, et je mange de moins en moins produits laitiers.
Seul péché mignon, le sucre, que j'ai du mal à réduire !
Bien à toi.

Bonjour,

Il y a plusieurs types de graisses insaturées (ou pllutôt acides gras insaturés).
Les plus connus sont les oméga 3 et 6.
On les retrouve un peu partout, viandes, poissons, oeufs, huiles, fruits secs oléagineux (amandes, noix...)
Le problème est qu'en cas d'excès en oméga 6, ils sont PRO inflammatoires.
Il faut veiller à ne pas trop en consommer, donc pas d'huile d'arachide, de tournesol, de pépins de raisins.
Plutôt consommer de l'huile de colza (riche en oméga 3) pour l'assaisonnement et de l'huile d'olives (riche en oméga 9) pour la cuisson. Les oméga 3 sont très sensibles à la température, d'ou la raison de ne pas les utiliser pour la cuisson.
Les poissons gras sont très riches en oméga 3, (saumon, harengs, maquereaux, sardines) et ces oméga 3 sont des EPA et DHA (plus biodisponibles que les ALA qu'on retrouve dans les huiles. Notre corps sait les transformer mais moins bien que si on se fourni à la source: poissons)

J'espère que cela a pu t'aider un peu.

Patrick

Tout d'abord lorsqu'on décide de partir sur du ''sans'' ce n'est pas un régime mais une nouvelle alimentation
Les conseils de Patrick sont très importants et pour le pratiquer aussi je sais que ça marche
Après chacun ses croyances il suffit que chacun respecte le choix de l'autre
Le ''sans'' me convient, me fait du bien mais c'est mon ''cas'' à moi

Bon courage

Bashogun a écrit :Bonsoir RomZzZ,
...
Je n'ai fait de régime que dans mon adolescence quand je devais me préparer pour des compétions de judo, où il y a des catégories de poids - et ça m'a dégoûté à vie !

Coucou à tous,
comme Bashogun, j'ai tenté le judo mais pareil, je n'ai pas réussi à perdre pour être dans la bonne catégorie
bref, j'ai néanmoins une alimentation équilibrée enfin avec quelques écarts parce que les produits laitiers et moi,
c'est compliqué juste je préfère les fromages de chèvre
et le beurre ben j'ai remplacé par des huiles mais des fois je chute et je mange mes radis avec du beurre salé
Bon courage et on fait comme on peut

Bonjour à vous toutes et tous !

mariel13 a écrit :j'ai tenté le judo mais pareil, je n'ai pas réussi à perdre pour être dans la bonne catégorie

Ah ! le nombre de tours de tatamis qu'il m'a fallu faire pour perdre encore les foutus 500g qui m'empêchaient de participer au championnat !... Mais j'y arrivais !

lélé a écrit :Tout d'abord lorsqu'on décide de partir sur du ''sans'' ce n'est pas un régime mais une nouvelle alimentation

Youkoulélé !
C'est toute la différence entre 'faire un régime' et modifier son 'régime alimentaire' !
Je ne suis pas partisan des premiers, qui ouvrent une ère du yoyo, mais je pense qu'il faut 'penser' notre alimentation en s'appuyant à la fois sur ce que nous dit notre corps et sur les informations que la 'science' peut nous apporter.
Merci, donc, aux infos précieuses de PatrickS !

mariel13 a écrit :et le beurre ben j'ai remplacé par des huiles mais des fois je chute et je mange mes radis avec du beurre salé

Itou !
Je n'arrive pas à me passer du beurre et un bon fromage de chèvre, c'est trop divin !

Je pense qu'il ne faut se priver de rien, apprendre à se connaître pour reconnaître ce qui nous fait du bien, ou moins de bien - et on peut être très différents de ce point de vue. Je ne mange plus guère de viande, par exemple, mais je ne me l'interdis pas.

Bien à vous.

Bonjour,

Trop souvent le mot régime est associé à une perte de poids (ou la tentative d'y arriver).

Le vrai sens de ce mot est "une certaine façon de manger".
On a notre régime "normal", c'est à dire le régime omnivore.
Il y a aussi le régime végétarien, voir végétalien.
On a aussi le régime méditéranéen et plein d'autres.

Les raisons de les suivre, sont différentes et chacune respectable. J'ai une amie végétalienne et je m'amuse souvent à la charrier, mais jamais la critiquer.

Patrick