Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Un petit momen d'écœurantite (raz-le-bol). Présentement au Québec on vit encore une vague de canicule et d'humidité. Même si je pas mes journée à l'air climatisé je resent quand même la chaleur. Lundi j'ai réussis à faire mes deux fois 10 minutes de tapis, chose que je n'avais pas fait depuis longtemp. Ça fait deux jour que j'ai les jambe lourde. On dirait que j'ai courru un marathon car j'ai mal aux cuisses.

Qu'est-ce que je fait? Je n'écoute pas mon corps et je me force à aller marcher ou je prend ça relaxe jusqu'à ce que je n'ai plus mal?

JE SUIS TANNÉE!!!

lobidique a écrit :Si, à la place de 2x10minutes, tu essayais de faire 1x5 et que tu augmentais petit à petit sur une ou deux semaines ?

C'est ce que j'ai fait. J'ai débuté par des 4 minutes et peu à peu j'ai augmenté jusqu'à 10 minutes

Sassenach a écrit :chose que je n'avais pas fait depuis longtemp.

?

La chaleur n'aide pas ça c'est certain il faut prendre son mal en patience et attendre que la température baisse un peu ...
Forcer ne servira à rien je pense mais comme dit lobidique réduire le temps est une bonne solution. C'est ce que je fais, je fais 20mn de vélo d'appartement tous les jours mais quand il fait trop chaud je n'insiste pas, si j'arrive à 10mn je suis contente et ça entretient quand même
Courage Sassenach et garde le moral surtout