gym

[morgan59]

bonsoir,

je me suis inscrite à la fitness.....bien sur , premier cours donc j'ai morflé....lol..mais le pire c'était au moment des abdos.......le fameux lhermitte en puiiiiiiiiisssssssssssssance..............mais de l'extérieur j'avais l'air tout à fait normale!!!!!!!!!!mais à l'intérieur.....ça m'agaçait!!!!!!!!!!!alalalala......

[fafalarousse]

tu peux aussi essayer l'aquagym, c'est bon aussi, moins efficace c'est sur que le fitness mais le tout c'est d'avoir des muscles pour parer les attaques !
je ne sais pas si je te l'ai dit, mais depuis des lustres (sauf actuellement cause de vertebres et épaule en vrac) j'ai une planche à abdo chez moi et des haltères
tous les matins, 10 mn, à son rythme, c'est aussi la raison de ma résistance à la maladie.
et bien sur la marche, la aussi à mon rythme, n'essayez pas de me suivre vous y arriverez pas lol, mais ça m'a pris de la sueur pour en arriver la. commencez doucement.

[lobidique]

Est-ce l'âge ? je pense que je pourrais te suivre en randonnée.

[fafalarousse]

c'est l'age lobi, il y a peu de temps je ne faisais que 500 m

[morgan59]

le sport ça fait du bien!!! cette impression de diriger (un peu) son corps....tout comme marcher..c 'est essentiel.....sinon pdt la fitness on a fait les haltères aussi....je suis HS

[lobidique]

[fatima1973]

Moi aussi j'adore marcher. Je vais toujours à pied au boulot. Ça me prends +- 1 heure minimum par jour juste pour aller boulotter. Sans compter le chemin que je fais en plus pour faire mes courses ou juste pour une balade ou autre. Je ne veux pas rouiller .

[khadija]

Pour info, pour faire du yoga ou est-ce q ca se pratique ? Quel sport est le mieux pour l'équilibre ? Merci.

[fafalarousse]

fatima, les 2 mon colonel, le yoga c'est super pour la relaxation, antistress garanti, le reste pour la forme générale.