méditation curative
Posté : 06 oct. 2009, 10:48
Je vous propose un ch'tit exercice...
Croisez vos mains au milieu de votre poitrine. Respirer calmement en plaçant votre attention à cet endroit. Prenez votre temps pour y arriver. Imaginez vous progressivement dans une bulle blanche plus grande que vous. Vous verrez peut être ensuite plus ou moins des trucs apparaître d'une couleur sombre. Vous les éloignerez de vous, tout simplement. Vous pouvez faire de même avec une douleur en particulier.
cet exercice n'est pas difficile mais demande un peu d'entrainement. Il n'y a pas de miracle non plus à attendre. Mais en comprenant ce que cela procure, vous allez vous sentir mieux.
Ne baissez pas les bras si vous n'y arrivez pas la première fois. Cela peut aussi ne pas être votre truc, tout simplement.
Ami calmant
Eric
Croisez vos mains au milieu de votre poitrine. Respirer calmement en plaçant votre attention à cet endroit. Prenez votre temps pour y arriver. Imaginez vous progressivement dans une bulle blanche plus grande que vous. Vous verrez peut être ensuite plus ou moins des trucs apparaître d'une couleur sombre. Vous les éloignerez de vous, tout simplement. Vous pouvez faire de même avec une douleur en particulier.
cet exercice n'est pas difficile mais demande un peu d'entrainement. Il n'y a pas de miracle non plus à attendre. Mais en comprenant ce que cela procure, vous allez vous sentir mieux.
Ne baissez pas les bras si vous n'y arrivez pas la première fois. Cela peut aussi ne pas être votre truc, tout simplement.
Ami calmant
Eric