Méditation et douleurs... effet prouvé.
Posté : 07 oct. 2021, 12:50
Bonjour à tous,
En parcourant le forum, j'ai lu beaucoup de témoignages sur la douleur et j'ai voulu apporter ma pierre à l'édifice, en essayant d'aider un tant soit peu et en parlant des effets de la méditation sur la douleur. Mon Kiné me l'avait conseillé quand j'ai eu une névralgie d'Arnold dont les douleurs étaient insupportables et cela m'avait fait un grand bien. Depuis je suis devenue accro à des moments ponctuels de ma vie (stress, fatigue,...) qu'elle apaise rapidement.
La méditation (que vous connaissez certainement tous) est utilisée pour traiter les douleurs des patients atteints de cancer (en plus de son utilisation prouvée pour l'anxiété et la dépression). Introduite en France par le célèbre psychanalyste Christophe André et aux États Unis bien avant par Jon Kabat Zin professeur émérite de médecine et un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde. Il a une clinique dans laquelle il traite les patients avec des programmes de méditation de pleine conscience. Il a écrit un livre (entre autres): Apaiser la douleur avec la méditation (+CD)...le CD permet de pratiquer la méditation.
Bernard giraudeau avait d'ailleurs traité ses douleurs de cancer avec la méditation.
Je ne fais aucunement la publicité pour cette pratique, mais je me dis que cela pourrait intéresser certains d'entre vous.
Voici quelques commentaires de personnes ayant acheté le livre et pratiqué la méditation (trouvés sur Amazon):
"J'ai découvert la pleine conscience pendant une émission télé et j'avai été très intrigué. Je souffre de douleurs neuropathologiques depuis presque 20 ans et ce livre m'a redonné espoir. Cela fait 3 semaines que j'ai démarré et je me sens mieux, plus vivant, plus heureux et mes douleurs diminuent en intensité j'ai pu réduire mes antalgiques de 20% et ce n'est pas fini"
"Souffrant de douleurs chroniques entrainant de la dépression, j'ai acheté ce livre à sa parution. Une de mes meilleures idées.
Je pratique 2 fois par jour grâce au CD et tout change pour moi. J'ai cessé de me battre contre mes douleurs et j'apprends vraiment à vivre l'instant présent. Je suis de plus en plus sereine et je souffre de moins en moins."
"Quand on vit avec des douleurs chroniques H24, c'est un livre vraiment très intéressant mais je pense qu'on ne peut en tirer le maximum de bénéfices qu'avec une légère (au moins) formation à la pleine conscience. Dans ce cas, il est vraiment parfait, on peut vraiment se concentrer sur les instructions. J'évite de nombreuses prises médicamenteuses grâce à lui et ma relation à ma propre douleur a complètement changé."
J'espère sincèrement que ce post pourra aider!
En souhaitant le meilleur pour tous
Linette
En parcourant le forum, j'ai lu beaucoup de témoignages sur la douleur et j'ai voulu apporter ma pierre à l'édifice, en essayant d'aider un tant soit peu et en parlant des effets de la méditation sur la douleur. Mon Kiné me l'avait conseillé quand j'ai eu une névralgie d'Arnold dont les douleurs étaient insupportables et cela m'avait fait un grand bien. Depuis je suis devenue accro à des moments ponctuels de ma vie (stress, fatigue,...) qu'elle apaise rapidement.
La méditation (que vous connaissez certainement tous) est utilisée pour traiter les douleurs des patients atteints de cancer (en plus de son utilisation prouvée pour l'anxiété et la dépression). Introduite en France par le célèbre psychanalyste Christophe André et aux États Unis bien avant par Jon Kabat Zin professeur émérite de médecine et un important contributeur à la diffusion de la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) dans le monde. Il a une clinique dans laquelle il traite les patients avec des programmes de méditation de pleine conscience. Il a écrit un livre (entre autres): Apaiser la douleur avec la méditation (+CD)...le CD permet de pratiquer la méditation.
Bernard giraudeau avait d'ailleurs traité ses douleurs de cancer avec la méditation.
Je ne fais aucunement la publicité pour cette pratique, mais je me dis que cela pourrait intéresser certains d'entre vous.
Voici quelques commentaires de personnes ayant acheté le livre et pratiqué la méditation (trouvés sur Amazon):
"J'ai découvert la pleine conscience pendant une émission télé et j'avai été très intrigué. Je souffre de douleurs neuropathologiques depuis presque 20 ans et ce livre m'a redonné espoir. Cela fait 3 semaines que j'ai démarré et je me sens mieux, plus vivant, plus heureux et mes douleurs diminuent en intensité j'ai pu réduire mes antalgiques de 20% et ce n'est pas fini"
"Souffrant de douleurs chroniques entrainant de la dépression, j'ai acheté ce livre à sa parution. Une de mes meilleures idées.
Je pratique 2 fois par jour grâce au CD et tout change pour moi. J'ai cessé de me battre contre mes douleurs et j'apprends vraiment à vivre l'instant présent. Je suis de plus en plus sereine et je souffre de moins en moins."
"Quand on vit avec des douleurs chroniques H24, c'est un livre vraiment très intéressant mais je pense qu'on ne peut en tirer le maximum de bénéfices qu'avec une légère (au moins) formation à la pleine conscience. Dans ce cas, il est vraiment parfait, on peut vraiment se concentrer sur les instructions. J'évite de nombreuses prises médicamenteuses grâce à lui et ma relation à ma propre douleur a complètement changé."
J'espère sincèrement que ce post pourra aider!
En souhaitant le meilleur pour tous
Linette