Forum SEP BY SEP (Sclérose en plaques)

Bonjour à tous,

J’espère que vous passez un bon week-end

Voilà, me suis décidée à trouver un moyen de me renforcer musculairement, parce que faut l’avouer aujourd’hui je n’ai plus rien, moi qui était plutôt musclée par le passé
Marche, vélo pas envisageables, je galère trop.

Du coup, je me disais que le rameur pourrait être un bon moyen de renforcer tout le corps (bras, dos, jambes) tout en restant en position assise et sans avoir le poids du corps sur les jambes.
Qu’en pensez-vous ?
Est-ce que des sepiens parmi vous ont adopté cet appareil ?
Quels seraient les inconvénients ?

Merci pour vos retours que j’attends avec impatience

A bientôt, bises

Bonjour Arwenn,
Je pense que le rameur est un très bon appareil pour le renforcement musculaire et l'endurance. Tu peux travailler différentes partie du corps : bras, jambes, sangle abdominale, dos. Moi, j'ai opté pour un stepper car je n'ai pas beaucoup de place.
Bonne journée
Sarah

Salut,
Moi le stepper ce n’est pas possible, c’est trop compliqué physiquement

Pour moi, tous ces engins font partie d'un passé révolu.
Je conseillerai cependant de ne pas forcer comme un bourrin, préférer un exercice régulier sans épuisement, ce sera efficace et agréable.
Bonne musculation et bonne journée à tous.

Bonjour,

Idem que Naasli, pas de place.
J'ai donc un vélo d'appartement.
Il faudrait juste que je l'utilise plus souvent.

Patrick

Si tu as des doutes tu peux aussi demander conseil à un kiné.

Sinon, quelque chose de pas mal également, c'est le pédalier sans le reste du vélo, tu peux le faire du canapé ou sur une chaise.

Je fouine à droite et à gauche pour trouver des conseils.
Ce qui est sûr c’est que je veux quelque chose qui me fait travailler tout le corps en douceur sans avoir son fichu poids sur mes jambes

Bonjour arwenn

le conseil du Kiné est bien sinon utilises tu l'application Cléo ?
dans cette application, il existe la possibilité de te concocter des programmes selon ce que tu souhaites travailler (non je n'ai pas d'actions )
ou sinon pour ne pas porter le poids du corps, l'eau !
je suis un poisson (en toute humilité je ne dis pas sirène ) sortie de l'eau, nager a un effet magique ce qui me fait penser que ça fait un moment que je n'y suis pas allée dans mon bocal .... faire quelques longueurs

Bonne journée

Marie-L

Coucou arwenn,

et plutôt que de travailler seule, n'as tu pas envie de faire un peu de kiné ?

J'ai commencé une sorte de remise en forme globale avec un kiné la semaine dernière, j'y allais à reculons, soyons honnête, et force est de constater que... Ca fait un bien fou. Un peu dur de voir à quel point j'en ai besoin, et que j'aurais été bien incapable de travailler mes muscles et mon équilibre toute seule.
J'ai fait une poussée avec atteinte moteur à l'automne dernier, c'est ce qui m'a décidé. Mais le kiné me disait que pour nous les sepiens, faire un petit suivi régulier et des exo adaptés, c'est vraiment tout bénef !
Je fais du gymnase et quand j'aurai envie de varier, je peux faire un peu d'aquagym aussi.
Cela ne te tente pas ? Après c'est sur que ce qui est relou c'et de prévoir des plages horaires, respecter des heures de rendez-vous etc...

Des bisettes,

wallis

Bonjour,

wallis a écrit : ↑08 avr. 2021, 08:50 Mais le kiné me disait que pour nous les sepiens, faire un petit suivi régulier et des exo adaptés, c'est vraiment tout bénef !

Idem pour mon kiné. La je reviens de me faire faire une ordonnance (par mon médecin traitant) pour deux séance par semaine pendant un an. Remboursé à 100% pour la sep.
Mais j'ai encore une semaine de repos forcé: mon kiné est en vacances.

Patrick

Bonsoir,
Si si, ça fait plusieurs années que j’allais au kine 2 fois par semaine.
Mais je suis sur pause depuis mars 2020 (on sait pourquoi), et les galères de marche ont commencé en juin 2020.
Je n’ai plus aucune force dans les jambes.
Donc il faut que je me réhabitue à bouger avant de reprendre mes séances kine, car je serais incapable de refaire les exercices que je faisais, qui étaient pourtant des plus basiques.
Rien que de penser à me garer près de chez lui et y aller à pieds, ça m’épuise, surtout pour revenir à la voiture en fin de séance.

Quant à la piscine, même pas en rêve, je déteste ça...

Bonjour,

arwenn a écrit : ↑08 avr. 2021, 21:29
Rien que de penser à me garer près de chez lui et y aller à pieds, ça m’épuise, surtout pour revenir à la voiture en fin de séance.

Possibilité d'avoir un VSL?

arwenn a écrit : ↑08 avr. 2021, 21:29 Quant à la piscine, même pas en rêve, je déteste ça...

Vu ton avatar, on comprends.

Patrick

Mdr
Bien vu Patrick
Le VSL j’en doute. On m’a refusé la carte de stationnement prioritaire sous prétexte que mes galères ne pouvaient être que ponctuelles (j’ai plus le document sous les yeux pour les termes exacts qui ont été choisis, mais j’avais dû les écrire dans un autre post).

D’où ma motivation pour le rameur. Mais il reste à savoir quels critères essentiels doivent être gardés pour choisir le bon modèle...

Bon week-end à tous !

Bonjour,

Passes dans un magasin de sport style décathlon et demande à un vendeur (dans ces enseignes, ils s'y connaissent).
Il pourra te donner des conseils en lui disant ce que tu voudrais faire et en parlant de tes limites.

Patrick

C’est pas fermé ces magasins ?
Il me semblait avoir lu que seuls les rayons vélo et l’atelier restaient ouverts chez Decathlon

Bonjour,

Je viens de vérifier.
Le magasin décathlon près de chez moi est ouvert.
Mais aux heures du couvre feux (normal).
Il suffit d'aller sur le site et de recherche le magasin près de chez toi et tu verras q'il est ouvert et les horaires.

P.S. je suis aussi tombé sur le site ou il était noté que c'était juste cycles et atelier qui étaient ouverts, mais c'était pendant le premier confinement (après le 11 mai)

Patrick

Bon ben pas de chance, uniquement rayon Cycles et mobilité urbaine