Activité physique et motivation

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 02 déc. 2019, 22:28

maglight a écrit :
02 déc. 2019, 20:36
Avec JP, inquiète toi surtout de l'agilité de ton coude, Garion....faut pas avoir de faiblesse musculaire pour le suivre. mdr
Petit fils de vigneron, même pas peur !! :lol:
La paix et le bonheur sont disponibles dès lors que nous pouvons calmer nos pensées distraites pour revenir au moment présent et remarquer le ciel bleu, le sourire d'un enfant, la beauté d'un lever de soleil.

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 02 déc. 2019, 22:29

Et ça me fait une motivation de plus pour aller marcher avec toi ça JP :wink:
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par lélé » 03 déc. 2019, 06:53

Bravo les garçons pour ce projet

Petit fils de vigneron ça c'est cool riree
Je suis nièce de vigneron et c'est assez avantageux hihihi
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Nostromo » 04 déc. 2019, 00:07

Bonjour tout le monde,

On montera une bouteille de Châteauneuf-du-Pape à ouvrir au sommet alors, pour la motivation.

Une petite photo des tous derniers mètres avant le sommet (c’est mon fils aîné sur la photo), avant d’en arriver là les mains ne sont jamais sollicitées. Ça peut impressionner vu comme ça mais ça ne présente en fait aucune difficulté.
D3EF8568-A715-48F9-AFAD-44143CB4F24E.jpeg
D3EF8568-A715-48F9-AFAD-44143CB4F24E.jpeg (616.52 Kio) Consulté 335 fois
Le seul vrai point d’interrogation pour toi, Garion, tient en fait dans un dénivelé assez important, quelque chose comme 800 mètres depuis le col de Porte. Mais c’est une promenade qui reste un peu moins exigeante que la Dent de Crolles, qui a pourtant un dénivelé assez inférieur.

Quoi qu’il arrive, on ne redescendra pas avec une bouteille pleine mdr

À bientôt,

Jean-Philippe.
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 04 déc. 2019, 22:12

Nostromo a écrit :
04 déc. 2019, 00:07
Quoi qu’il arrive, on ne redescendra pas avec une bouteille pleine mdr
Il faut toujours redescendre plus léger qu'à la montée :D

Je vais avoir du mal à me prononcer, la Dent de Crolles je n'étais pas encore malade.
Après je dis Banco, ça peut se tenter !
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par FLOG59200 » 05 déc. 2019, 08:21

Bon bravo aux grimpeurs !

Rien que de voir ces hauteurs, je suis fatiguée. Ce n'est absolument pas mon kif la grimpette comme cela, mais j'admire ceux qui le font car ce sont de très beaux challenges !
Flo
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 05 déc. 2019, 13:16

FLOG59200 a écrit :
05 déc. 2019, 08:21
Bon bravo aux grimpeurs !
Attends qu'on l'ait fait avant de dire bravo :D

Enfin je parle surtout pour moi, je crois que je n'avais pas mesuré le niveau de JP avant de m'engager :lol:
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par FLOG59200 » 05 déc. 2019, 14:04

oui mais visiblement, vous êtes coutumiers de la grimpette !
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 05 déc. 2019, 14:25

Je fus "coutumier de la grimpette", il faut maintenant que je rééduque mon "nouveau" corps et que je teste mes limites.
Mais oui, c'est une activité qui regroupe beaucoup de bienfaits : l'activité physique, la contemplation de la nature, le surpassement de soi, la relaxation, la méditation pour ceux qui aiment... et quel bien-être quand tu parviens au sommet, ton "objectif", et que tu profites d'un superbe panorama et d'un bon bol d'air pur :D
Donc oui, j'ai hâte de m'y remettre pleinement !!
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 11 déc. 2019, 21:30

Suite à mon rdv avec ma neuro, elle m'a mis sous Bacloflene pour réduire mon symptôme de jambes lourdes/raides (j'espère que les effets secondaires ne seront pas au rdv). Connaissez-vous ce traitement ? A-t-il été efficace pour vous ?

Je lui ai demandé ce que je pouvais faire pour la fatigue. Elle m'a parlé d'un autre traitement (dont j'ai oublié le nom) qui améliorerait la marche et réduirait la fatigue. Cela vous parle-t-il ?
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par lélé » 11 déc. 2019, 22:39

La fampyra'?

Baclofene j'ai pas osé car je marche très mal et j'avais peur que mes jambes soient trop faibles car mon peu de spasticité m'aide quand même à tenir debout un peu

Jette un œil sur le poste baclofene
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Message non lu par khadija » 12 déc. 2019, 00:39

Kom lélé, jpense o fampyra kom traitement qui améliorerait la marche et réduirait la fatigue.

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Bashogun » 12 déc. 2019, 06:58

Superbe paysage, Nostromo, ça donne très envie !
J'espère que tu auras la possibilité de faire une aussi belle 'grimpette, Garion !
IL existe bien un traitement qui permettrait d'améliorer la marche. Il s'agit du Fampyra. Il ya des infos et des témoignages ici :
Fampridine (nom de la molécule)
Fampyra
Il ne fonctionne pas pour tout le monde et il peut occasionner des effets secondaires importants, mais pas pour tout le monde.
Pour s'assurer de son efficacité, il y a d'abord un test chronométré de marche sur 10m et sur 500m renouvelé au bout de 15 jours de traitement. Si et seulement si il y a amélioration de la marche, le traitement est poursuivi.
Tu peux en parler à ton neurologue.
Pour moi, il a eu un effet très rapidement, mais qui s'est amenuisé assez vite. Ce n'est pas le cas pour d'autres, ça pourrait être une solution pour toi.
Bien à toi.
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par bidibule » 13 déc. 2019, 14:45

Je reviens au sujet de départ 😁 même si ces randonnées m'ont fait rêver !

Je dirai que la solution est de programmer et de s'y tenir coûte que coûte ! Et si possible d'aller à plusieurs, ça aide ! Et de ne pas trop réfléchir !! 🙃 J'avais prévu d'aller à l'aquabike ce midi et sorti mon sac hier soir. Et quand l'heure approchait, j'avais pas du tout envie d'y aller, mais je me suis forcée... Et j'en suis ravie, car ça fait du bien !

J'ai suivi un séminaire. "fatigue" il y a peu et ce qu'il en est ressorti, c'est que certes il faut se reposer car c'est normal qu'on soit fatigué mais faire du sport plusieurs fois par semaine (et même une fois) a des effets bénéfiques !

J'ai repris régulièrement 1 fois par semaine la piscine (natation et/ou aquabike) + 1 séance de pilate depuis septembre et mon chéri me trouve beaucoup moins fatiguée (diagnostic posé il y a un an... Et jusqu'à septembre, je me suis traînée !). Je travaille moins mais je fais plus de sport et c'est bénéfique.

Sinon pour se motiver à la maison, tu as des applications (certaines spécialisées SEP) qui te rappelle que tu dois faire les exercices !

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 13 déc. 2019, 16:03

J'ai essayé les applis mais pas mieux niveau motivation.
J'aimerais effectivement trouver quelqu'un avec qui faire du sport, mais pas simple en étant un peu isolé en campagne, enfin quelqu'un au niveau de mes capacités physiques bien sûr :)
J'ai un programme de renforcement musculaire à faire à la maison, établi spécialement pour moi par un moniteur d'APA, une fois que je m'y mets je suis content de l'avoir fait, mais il me manque le déclic pour dépasser la fatigue...
Et je suis bien conscient de l'intérêt de faire du sport, mais ma motivation ne le voit pas du même oeil :lol:
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par bidibule » 13 déc. 2019, 16:09

Je vois bien ce que tu veux dire !
Je suis aussi en campagne - 250 habitants 😁 - mais je ne suis qu'à 10 minutes de la petite ville (où y a boulot, piscine et toutes activités "normales". Pas évident de se motiver en ce moment !!

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 13 déc. 2019, 16:17

Les beaux jours vont finir par revenir, et la motivation avec :wink:

En attendant faut trouver l'énergie pour s'y mettre... Allez lundi je m'y remets :D (et j'y crois aussi fort qu'aux bonnes résolutions pour la nouvelle année :D )
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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Bloub » 13 déc. 2019, 20:11

Chouette projet les gars :-). Ca a l’air magnifique, ça donnerait presque envie (presque parce que j’ai un petit problème avec le vide...).

Quant au sujet initial : ça fait quelques mois que j’essaie de me motiver pour affronter les piscines parisiennes et leur faune (nombreuse...), histoire de faire quelques longueurs (comme alternative à la kiné qui me gonfle sérieusement), mais je n’ai pas encore réussi à franchir le pas...
Je ne renonce pas complètement pour autant ;-).

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Audrey.c » 13 déc. 2019, 21:01

Wouaou! J'adore, moi aussi j'aime la grimpette. Bon je pars déjà avec un désavantage avec le poid en trop au départ mais j'ai le mental alors j'avance quand même. Je trouve que la marche et encore plus les montagnes ça fait tellement de bien à la tête et alors quand on arrive en haut on se sent le roi du monde mdr

Cet été j'ai fais les lacs en haute montagne, franchement pour moi ça m'a demandé un effort important, je me souviens encore quand il a fallu que je monte les echelles et les chaines avec le chien sur le dos... et tout ça part au moins 40°C. 6h plus tard après être de retour au point de départ, des touristes qui me disent "ah bah on pensaient que vous n'arriveriez jamais en haut mais si vous êtes courageuse" je sais pas si fallait le prendre bien ou mal...

Les cascades de purcaraccia aussi 1h30 d'escalade mais splendide
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FB_IMG_1576267154160.jpg (63.95 Kio) Consulté 24 fois
En tout cas super projet que vous avez! On a hate de voir les photos!

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Re: Activité physique et motivation

Message non lu par Garion » 13 déc. 2019, 21:32

Bloub a écrit :
13 déc. 2019, 20:11
Quant au sujet initial : ça fait quelques mois que j’essaie de me motiver pour affronter les piscines parisiennes et leur faune (nombreuse...)
Par faune tu entends les parisiens qui s'y baignent ou les petites bestioles qui peuplent l'eau grâce à la bonne hygiène des gens ??? :lol:
Audrey.c a écrit :
13 déc. 2019, 21:01
et tout ça part au moins 40°C.
La grimpette j'aime ça, mais pas possible avec ces températures, sinon je finis plus trempé qu'en sortant d'une piscine :D
Audrey.c a écrit :
13 déc. 2019, 21:01
En tout cas super projet que vous avez! On a hate de voir les photos!
Promis on vous enverra ça !!
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