coucou, je peux te donner mon expérience perso
pour l'épaule à force de marcher avec béquilles, surtout la droite, mon épaule a fini par se déformer, et j'ai eu besoin d'électrothérapie pendant 6 mois, est tu sur que ça n'est pas de l'arthrose?
pour les jambes, j'ai les mêmes symptomes, qu'elle, et ça s'appelle de la spasticité.
en fait pour mon kiné c'est un kiné normal, il m'avait juste dit qu je devrais faire de longues enjambées pour que ça passe, et de la muscu car mon épaule et mes bras étaient atrophiés.
alors le neuro m'a fait une ordonnance de kiné de 6 mois, musculation générale.
c'est un kiné normal, il m'a dit ok on y va.
2 fois par semaine mardi et vendredi, d'ailleurs je vais y aller
. je fais 30 mn soit 2 km (j'ai commence nettement plus bas) à 5 km/h sur une pente de 3%
. il s'amuse à me pousser dans tous les sens pour m'apprendre à ne pas tomber (équilibre)
. il me donne une balle en mousse que je dois lancer sur un mur et surtout la rattraper (coordination oeil main)
. un appareil à muscler les mains, et une balle spéciale (mon gros souci actuel sont les bras)
.et on file à l'appareil à tout faire, il n'osait pas, c'est moi qui ait insisté.
et je muscle tous les muscles de mon cormps avec cette machine avec des plaques en plomb qui parait un objet de torture, mais qui pour moi est un objet de guérison.
je dois dire que j'ai fait des études paramédicales, ya des siècles, similaires aux siennes, et que c'est moi qui lui ait demandé le coup du tapis de marche comme élongation, il n'y avait pas pensé, la sep il en a pas beaucoup c'autres idem pour le musculateur bras jambes cuisse, mais la je pensais surtout à mes drapeaux sous les bras, et ma cellulite,
tant qu'à faire, en plus c'est gratos, mais j'ai été bleuffée par tout ce que ça m'a apporté. vraiment, la musculation aide énormément à la marche.
contre la fatigue je fais 2 cures par an de spiruline, on en trouve dans toutes les pharmacies, c'est un anti radicaux libres, omega3 et 6 etc etc, j'ai une peche d'enfer.
la spasticité chronique était telle que je ne pouvais plus rester assise, ça faisait trop mal et en plus je ne pouvais pas me relever, car mes jambes étaient raides. je ne pouvais que marcher ou être couchée, j'avais demandé du rivotril à mon neuro qui a refusé, parce que c'est devenu un stupéfiant, je suis allée chez mon ancien neuro à 100 km (ambulance couchée) qui m'a dit, pas de problemes, je vous en donne.
j'avais aussi l'autre forme de spasticité, la forme aigue , environ une fois par semaine, une chose horrible, on croit que les muscles des jambes se font des nattes c'est à hurler, la marche à grand pas combiné au cannabis ont tont arreté, ça doit bien faire 6 mois que ça ne m'est pas arrivé.
c'est juste ma vie, mais depuis bientot un an, ma vie a changé, je fais partie d'un club de marchde, 7 k tous les dimanches matin, je suis allée en corse, faire des courses en chemin de montagne, pas de fatigue, pas de douleur.
ça marche pour moi, ça devrait marcher pour bien d'autre, mais je reconnais fait sacrément se secouer, et accetper de souffrir un max au début. pour la course, je ne peux toujours pas, courir, ça fait 20 ans que c'est comme ça, on ne peut pas tout avoir, mais déja marcher comme je marche, et avoir une faim de vivre, (je sais aussi avoir de super coup de déprime, et de colère contre cette maladie,des pensées hautement suicidaires, tout de meme, je ne suis pas wonder woman.
si elle fait ça, après tout elle est un peu plus jeune que moi, ça devrait aller nettement mieux.
c'est une solution comme une autre, parfois il faut savoir souffrir pour apprendre à ne plus souffrir.
voila le seul conseil que je puisse donner.
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. et depuis je continue. en fait je crois que sur internet c'est comme pour la sep, c'est du n'importe quoi . 
de ces douleurs qui m'empêchent de rester debout plus de 10 mn. Cette douleur dorsale qui ne s'en va jamais. Merci d'avance de vos éventuelles réponses.
tu me diras ca pourrait m'aider à marcher droit 
