Co enzyme Q10

[Margot]

Ohé du bateau, quelqu'un prend-il des gélules de co enzyme Q 10 ?
J'en ai commandé à ma pharmacie mais c'est nouveau pour moi...

[GillLouv]

Hell'eau !
Je serai également intéressé pour avoir des infos. Je ne les ai encore jamais prises.

[khadija]

Bsr Margot !

Moi aussi, je serai curieuse d'en savoir plus. Gélules de co enzyme Q 10, c koi ? Pkoi ?

[Margot]

En fait c'est un complément alimentaire indiqué par J. Vanesson dans son bouquin sur la sep pour diminuer la fatigue et favoriser la régénérescence cellulaire. J'en prends depuis un mois sans voir de changement notoire mais, avec ce genre de truc, il faut généralement attendre deux ou trois mois de traitement pour juger de l'efficacité.

[khadija]

Bsr Margot !

Ok. Donc, tu nous en rediras plus o moment voulu..

[Lila12011989]

En fait c'est un complément alimentaire indiqué par J. Vanesson dans son bouquin sur la sep pour diminuer la fatigue et favoriser la régénérescence cellulaire. J'en prends depuis un mois sans voir de changement notoire mais, avec ce genre de truc, il faut généralement attendre deux ou trois mois de traitement pour juger de l'efficacité.

Hello

As-tu senti une amélioration Margot ?

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les compléments alimentaires, il faut aussi pouvoir les assimiler correctement.
Si notre système digestif n'est pas au top, leur effets (compléments) sera de toute façon moindre ou mois rapide.
Il faut donc se montrer patient.

Pour que notre système digestif fonctionne correctement, il ne faut pas l'encrasser. Et le premier coupable à ça est le gluten qui se colle sous forme de couche à l'intérieur de l'intestin.

Patrick

[Margot]

As-tu senti une amélioration Margot ?

Non, aucune pourtant j'ai persévéré pendant 6 mois.
Pour ce qui est du gluten, j'ai essayé aussi et je n'ai vu aucun effet non plus.

[Lila12011989]

Bonjour,

Pour les compléments alimentaires, il faut aussi pouvoir les assimiler correctement.
Si notre système digestif n'est pas au top, leur effets (compléments) sera de toute façon moindre ou mois rapide.
Il faut donc se montrer patient.

Pour que notre système digestif fonctionne correctement, il ne faut pas l'encrasser. Et le premier coupable à ça est le gluten qui se colle sous forme de couche à l'intérieur de l'intestin.

Patrick

Très intéressant ce que tu dis. Ayant repris de la spiruline (alors que je trouvais ce complément efficace il y a quelques années), je ne lui trouvé aucun effet bénéfique. C'est peut-être pour cause de microbiote défaillant.

[Lila12011989]

As-tu senti une amélioration Margot ?

Non, aucune pourtant j'ai persévéré pendant 6 mois.
Pour ce qui est du gluten, j'ai essayé aussi et je n'ai vu aucun effet non plus.

Effectivement c'est assez long six mois. Vu son prix assez important je vais passer mon chemin et tabler sur une bonne alimentation plus saine. Il semblerait que les épinards et le brocoli, entre autres, seraient une bonne source de coenzyme Q10. En tout cas merci pour ton retour

[Bashogun]

Bonjour,
j'ai trouvé un article intéressant à ce sujet :
https://www.passeportsante.net/fr/Solut ... yme_q10_ps
Il y est dit notamment :

(...) son effet antioxydant, en diminuant les dommages cellulaires causés par un entraînement intensif, permettrait de favoriser la récupération après l’effort. Les résultats de 2 essais récents menés au Japon indiquent en effet que la CoQ10 a réduit les blessures musculaires d’athlètes pratiquant le kendo, ainsi que la fatigue causée par un exercice intensif

L'article abonde de formes conditionnelles ; les données ne semblent pas vraiment probantes, sinon sur des cas particuliers comme une fatigue intense due à certaines pratiques - mais rien d'assuré concernant la fatigue ordinaire au quotidien d'un sépien ou non.

As-tu senti une amélioration Margot ?

Non, aucune pourtant j'ai persévéré pendant 6 mois.
Pour ce qui est du gluten, j'ai essayé aussi et je n'ai vu aucun effet non plus.

Tes 6 mois semblent le confirmer, Margot.

[PatrickS]

Bonjour,

Les essais concernant le gluten pendant six mois, ne sont pas concluants?
Normal, pour la sep, il faut deux ans en supprimant le gluten ET la caséine (protéine du lait).
Et pour que cela fonctionne, il y a plein de choses qui entrent en compte. Comme la cuisson, qui détruit certains nutriments, ce qui ne veut pas dire qu'il faille manger tout cru, mais qu'il faille la modérer.
IL y a les compléments qui ne seront vraiment actif que quand la digestion fonctionnera correctement.

Mon expérience: je n'ai plus pris pendant des années d'huile d'onagre et j'ai recommencé à en prendre régulièrement il y a peu de temps. Les effets bénéfiques se sont fait ressentir au bout de quatre mois. Donc six mois avec un microbiote qui n'est pas optimal, c'est probablement encore trop court.

Patrick

[Lila12011989]

L'article abonde de formes conditionnelles ; les données ne semblent pas vraiment probantes, sinon sur des cas particuliers comme une fatigue intense due à certaines pratiques - mais rien d'assuré concernant la fatigue ordinaire au quotidien d'un sépien ou non.

Oui voilà, il n'y a rien de certain concernant la fatigue des sépiens (que ce mot est vilain ). J'ai lu beaucoup d'avis positifs, sur des sites marchands, de personnes qui l'ont testé. Notamment ceux de personnes de plus de 50 ans qui faisaient du sport. Ce nutriment leur permettrait de récupérer plus rapidement et d'être moins fatigué. Mais bon on sait bien que ce qui est valable pour quelqu'un en bonne santé ne l'est pas forcément pour nous autres.
En fait c'est comme pour tout, si on teste pas soi-même, c'est difficile de s'en faire une idée précise.

[Margot]

En fait c'est comme pour tout, si on teste pas soi-même, c'est difficile de s'en faire une idée précise.

Parole sage !

[PatrickS]

Bonjour,

Le problème avec les compléments, est qu'il n'y a jamais de certitude.
En règle générale, on ne fait pas vraiment d'essais, c'est juste les témoignages des utilisateurs qui parlent de leur efficacité (ou non).
Mais, comme je l'ai dit, si on prends un complément et que notre système digestif ne fonctionne pas de façon optimale, on risque de ne pas avoir de bienfaits.
L'autre point, c'est qu'on attends en général une action rapide. Un peu comme un médicament: j'ai mal au crâne, je prends un doliprane et, une demi heure plus tard, cela se calme.

Patrick

[Lila12011989]

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Parole sage !
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[Lila12011989]

En fait c'est comme pour tout, si on teste pas soi-même, c'est difficile de s'en faire une idée précise.

Parole sage !