pantalon et marche

[fafalarousse]

et voila
ça pour le quotidien (derbies)


et ça pour la rando


et ça quand on va chez des amis (les sangles maintiennent un peu le pied)


ça nous laisse tout de même un peu de choix

[lalaa2409]

je choisis la paire n°1, on peut marcher facilement et longtemps avec et ça se marie aussi bien avec un pantalon qu'avec une jupe

[fafalarousse]

ah pour le quotidien, lalaa, c'est super, comme tu dis, ça va aussi bien à une jupe qu'à un pantalon, et ça tient le pied. ça évite la fatigue et les chutes. par contre quand c'est en rando, avec caillasse, c'est pas suffisant. il faut la 2 et jogging ou legging de rigueur. mais on marche plus longtemps sans fatigue supplémentaire. comme elles sont vendues dans un sac en tissu spécial, elles sont toujours dans ma voiture avec mes bâtons, pour la marche norvégienne.(plus de 5 km)

[lalaa2409]

pour la rando, ça vaut le coup d'investir dans un bon équipement tout de même

[Tayri]

J'aime aussi !
Sinon, je pointe chez celles pour qui le pantalon "provoque" des paresthésies dans les jambes à la marche, alors qu'en rando, bien chaussée et avec un pantalon large de rando, je peux marcher des heures sans rien ressentir...
Quant aux talons, au delà de 5 cm, c'est déjà trop, et ce même avant la SEP alors...

[fafalarousse]

c'est vrai que pour la rando, il faut investir du sérieux dans les chaussures et dans le pantalon, j'avoue que mettre plus de 100 euro dans une paire de pompes ça m'a choqué, mais à l'arrivée, je ne regrette pas, toutes mes douleurs partent quand je marche, ce qui est normal, on fait des élongations, mais avant d'avoir ces chaussures de rando, ça ne faisait pas du tout ça. le pied est bien soutenu, il y a de l'air dans les semelles pour amortir les chocs des pas, un vrai régal. ça fait remonter le moral.

[lalaa2409]

Plus sérieusement, le goût de la marche, il est venu avec la SEP ou avant ? Chez moi, c'est venu aprézs la premiere poussée invalidante (celle qui cloue au fauteuil)

[fafalarousse]

heu lalaa, franchement, j'avais 13 ans quand j'ai fait une hémiparésie gauche et 19 quand j'ai été diagnostiquée, et à cette époque tout sport était interdit. alors que j'adorais. donc je ne saurai te répondre.
en tous cas, quand j'étais en fauteuil, et qu'on m'a dit, vous devriez essayer de faire du sport , oui je sais c'est nouveau, je vous l'avais interdit, mais on s'est rendu compte que ça faisait évoluer la maladie dans le bon sens, j'ai pas hésité, et le résultat est la, un peu comme toi. décider de sortir de ce fauteuil, que je ne pouvais plus pousser à cause de mon bras gauche, puisque ça pouvait m'arranger. par contre, les abdominaux, je les fais depuis l'âge de 32 ans, car j'avais lu que les faire jeune ça empêchait de prendre du ventre avec l'âge et que mes 2 césariennes en forme d'ancre marine, c'était pas joli joli, d'ailleurs j'ai fini par les faire enlever et réparer l'éventration qui allait avec. ventre plat, 100 abdo par jours et maintenant, des exercices pour enlever les drapeaux, normaux à mon âge, sous les bras, mais que je n'aime pas , avec des mouvements spéciaux que mon kiné m'a montré. plus la fonte que je soulève 2 fois par semaine chez le kiné, etc etc.
mais j'ai toujours envié les marcheurs. j'étais une sportive frustrée, je suis devenue une sportive heureuse. et marcher, c'est un régal pour moi. une réussite inespérée. surtout à 65 ans. je me sens immortelle quand je marche. l'endorphine dégagée n'y est pas pour rien.

[cacahuete]

@ fafa : Je savais pas qu'il y avait des exercices anti drapeaux sous les bras ! une copine médecin m'avait dit en me montrant les siens qu'on ne pouvait rien faire contre ça.. mais si tu as des exercices, ça m'intéresse !

[fafalarousse]

peut être ton kiné te le dira, je vais essayer de te dire mais c'est pas simple à expliquer.
2 bracelets de poignet de 1.5 kg (amazone)
assis debout ou allongé, mon kiné m'a dit allongé, pour pas se fatiguer, j'ai essayé, j'y arrive pas donc assise.
les bras à la verticale de ton corps, bien levés. paumes en arrière. bracelets sur tes poignets.
tu replis les bras vers l'arrière pour poser tes paumes sur les omoplates, les coudes contre la tête, et tu remontes, main en arrière, tu redescend, et tu fais ça jusqu'à ce que ça te fasse un peu mal. moi, j'arrive à 30 ou 40 les bons jours.

ça prend du temps, mais mes drapeaux commencent à se réduire, ça fait 1 mois que je le fais tous les jours. ça n'est pas miraculeux, mais ça les a réduit tout de même. ça fait travailler le muscle du dessous du bras. je mets en plus du gel à la caféine "lipoféine" (11 euro en pharmacie), utilisé aussi pour la cellulite, même formule que somatoline cosmétique mais 6 fois moins cher, (j'ai une pharmacienne pas vénale du tout ) vu qu'avec les drapeaux on en a, comme j'en avais pour mes cuisses, j'ai mis sur mes drapeaux, ma fois, vu le prix, si ça fait pas de bien, ça fait pas de mal.

ensuite j'en profite pour mettre les bras le long du corps, vers le bas, et de les lever à l'horizontale, sur le côté, 15 fois, ça t'augmente les biceps, mais pas trop, juste un peu plus rond, ça tire aussi sur les drapeaux.

je suis une abominable coquette, j'aime m'occuper de mon corps, c'est ma façon de dire m... à la sep. chacun son truc.

[lalaa2409]

l'animatrice de la gym les appelle les ailes de Batman, Linda Lemay en a fait une chanson : "la femme chauve souris"

[fafalarousse]

bien trouvé

[lalaa2409]

je me rappelle que la chanson de Linda Lemay m'avait beaucoup fait rire la premiere fois que je l'ai entendue et pourtant j'etais pas bien du tout, ni dans ma tete ni dans mon corps

[lobidique]

[BBvideo 560,340][/BBvideo]

[cacahuete]

Ouah merci Fafa et Lobi ! (J'ai tout compris de tes explications écrites fafa, et pourtant je suis très nulle pour ça, parfois même avec des dessins je ne comprends pas.. là je ne vois pas comment on peut faire ça allongé? mais assise ça me va très bien) Je ne deviendrai peut-être pas une femme chauve-souris

[fafalarousse]

mon kiné me fait faire la seconde méthode, il m'avait dit aussi des poids, mais , faute de coordination, le poids, je me le prenais régulièrement sur la tête, alors j'ai pris des bracelets , ça fait moins mal et ça l'a fait éclater de rire mon kiné. mais ça fonctionne pareil, alors... attendons la suite, ça se muscle pas en un mois non plus ! mais je vois déjà la différence.
merci lobi. c'est plus explicite en images.
nous allons créer le club des femmes non chauve souris

[Tayri]

Plus sérieusement, le goût de la marche, il est venu avec la SEP ou avant ? Chez moi, c'est venu aprézs la premiere poussée invalidante (celle qui cloue au fauteuil)

Depuis que je suis petite je pars en Savoie l'été, avoir la SEP ne fait que renforcer mon désir de faire tout ce que je faisais avant : rando, via ferrata (je me mettrais bien à l'escalade aussi, maintenant que j'ai un beaudrier et un casque), ski et équitation, quand j'aurais les moyens. Je supporte pas le sport en salle...