Marche à pied

Les études en cours sur la SEP
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Marche à pied

Messagepar mario94 » 23 nov. 2013, 17:42

Bonjour, Qui a vu le JT jeudi dernier sur TF1 ?
Parmi les info de la soirée, une étude sur les bienfaits
de la marche à pied. Tout le monde le sait, c'est bon pour maigrir,
pour le cholestérol, pour le coeur et plein d'autre chose.
Là ou j'ai été bluffé c'est lorsque le journaliste explique
que c'est bon pour Alzheimer et Parkinson car cela permet
de vasculariser le cerveau, de réparer les neurones
et de faciliter la connexion entre eux.
Je me suis alors posé une question :
Soit cela ne concerne pas la sep, soit il a volontairement
oublié de parler de la sep car pour nous c'est pas évident de marcher.
Bref, le lendemain, je suis allé bosser. C'était dûr de marcher mais
j'étais tout content car je me disais que j'étais en train
de vasculariser mon cerveau. Tien... ça me rapelle zamboni.
Quelqu'un d'autre a vu ce reportage ?
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Detchen!
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Re: Marche à pied

Messagepar Detchen! » 20 févr. 2015, 10:11

non

mais oui, marcher, bouger, nager, tout mouvement encore possible bouge nos énergies, notre vascularisation et donc l'alimentation de nos neurones et de toutes les autres cellules de notre corps.

c'est, n'avez vous pas remarqué lorsqu'on s'arrête (de marcher, travailler, compter, parler une langue, ou n'importe quelle capacité) que les symptômes de sep apparaissent et que cette activité nous devient plus difficile à impossible ?

donc on peut en douceur se bouger tant qu'on peut encore même un tout petit peu si on en est là.

courrage !
allez zou !
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Re: Marche à pied

Messagepar fafalarousse » 20 févr. 2015, 12:49

en effet, tretchen, tu as parfaitement raison, j'ai toujours été une marcheuse, et si on fait de grands pas, ça soulage énormément la spasticité, et en plus on ne pense plus à nos bobos, ça nous rend zen.
pour l'instant, je n'ai pas trop le droit de marcher, car je me suis déplacé les 2 rotules en tombant, plus le ménisque du genou droit, mais mercredi, j'ai craqué, suis allée me balader en foret, 2 km, en faisant bien attention ou je posais les pieds, pour ne rien aggraver, mais ça m'a fait un bien fou.
même si ça fait un peu mal au départ, c'est ce que je recommande à tout le monde, selon ses moyens, selon son rythme, bien sur, mais il faut marcher si on ne veut pas finir en fauteuil roulant.
perso, justement ça m'a fait quitter mon fauteuil, car il y a quelques années le sport était déconseillé, heureusement qu'ils ont changé d'avis. et le seul moment ou je n'ai plus mal nulle part, c'est quand je marche, mêmes mes rotules ne se sont pas plaintes cette semaine, et pourtant, ça fait hyper mal ça.
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Re: Marche à pied

Messagepar Detchen! » 20 févr. 2015, 13:20

Oui, mais je n'irai pas jusqu'à dire que "lorsque je marche je n'ai plus mal" (c'est faux, personnellement),
de même que de dire que "quand je médite, je n'ai plus de douleur"
car si je peux bien sûr l'expériementer, là aussi,
c'est selon sur quoi se porte l'attention (si c'est sur les sensations lol no comment)
mais si c'est dans la nature vide en soi de toute perception
que se dépose l'attention alors oui, que ce soit en dormant, marchant, mangeant, chantant, etc
la sensation de douleur se dissipe.

En fait, quand on est concentré, ou focalisé sur autre chose que la douleur,
ce n'est pas qu'on n'a plus de douleurs, mais notre attention portée sur une action (marcher, respirer, étudier, ce que vous voulez)
nous distrait de la douleur qui, reconnaissons le,
n'est qu'une information exacte (quand myéline ok) ou erronée (quand myéline abimée) de notre cerveau,
du moment où la fatigue neurologique ne nous fait pas böguer dessus aussi donc.

le juste équilibre n'est pas aisé en général quand on n'est pas malade;
il demande un entrainement quotidien
avec la sep, ça se complique mais c'est le même principe.

Tant qu'on a un corps, il faut en prendre soin pour qu'il nous porte, sinon il faut le faire porter.
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Re: Marche à pied

Messagepar fafalarousse » 20 févr. 2015, 15:30

en fait detchen, quand je dis que je n'ai plus mal, quand je marche c'est surtout parce que je fais des pas très amples, et que mon souci majeur est la spasticité, donc l'élongation la stoppe. d'où l'importance d'un kiné qui va nous faire faire beaucoup d'élongation.
par contre le piétinement, le super marché, les musées, la, ça me fait toujours aussi mal, hélas. et c'est une douleur qui fatigue.
mais il est vrai que d'être concentré sur quelque chose diminue la sensation de douleur parce que notre cerveau est occupé ailleurs, mais si on relève la tête de ce qu'on fait, on se rend compte qu'elle est toujours la. je le vois quand je sculpte.
on doit apprendre à vivre avec....
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Re: Marche à pied

Messagepar Djoke 3.0 » 21 févr. 2015, 08:42

perso j'essaye d'aller à pied au travail le + souvent possible (1 km environ aller) tous les jours
. Ca fait du bien souvent mais des fois je ressens longtemps apres des fourmis dans les jambes

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Re: Marche à pied

Messagepar Defcom » 21 févr. 2015, 20:45

J'ai vaguement vu ce reportage,mais les bienfaits de la marche a pied sont prouvés depuis bien longtemps
"Lorsque tu fais quelque chose, sache que tu auras contre toi, ceux qui voudraient faire la même chose, ceux qui voulaient le contraire, et l'immense majorité de ceux qui ne voulaient rien faire."

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Re: Marche à pied

Messagepar carla62 » 24 févr. 2015, 17:53

Quand je marche, je n'ai pas mal au dos, par contre si je piétine ça me lance dans dans le bas du dos, j'ai fais ma radio et j'ai une scoliose pourtant j'ai des semelles orthopédiques :(
Face à la mer, je rêve de guérir, face contre terre je rêve de courir...

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Re: Marche à pied

Messagepar fafalarousse » 25 févr. 2015, 00:48

ah carla, j'ai bien l'impression que le piétinement n'est bon pour rien. mon dos est bon mais mes muscles raidissent à vitesse grand v, quand je suis avec des gens qui marchent lentement, je m'en vais devant en faisant de grands pas puis je reviens vers eux, et pour le super marché, j'utilise les superettes et internet.
bizz
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Re: Marche à pied

Messagepar lalaa2409 » 25 févr. 2015, 06:43

vous prêchez une convaincue. J'ai juste investi dans un joli caddy rose et j'ai beaucoup réduit mes dépenses de carburant
leve toi et fais quelque chose de ta vie tant que tu le peux encore

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Re: Marche à pied

Messagepar Yuichi » 25 févr. 2015, 18:17

Après un tel scoop je pense que je vais me remettre au sport de façon plus sérieuse et régulière. J'avais un peu laisser tomber mais ça me motivera. Espérons que lâche pas l'affaire trop vite =).


khadija
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Re: Marche à pied

Messagepar khadija » 25 févr. 2015, 19:35

Merci lobidique pour les liens.

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Re: Marche à pied

Messagepar Nooki » 27 févr. 2015, 21:24

Et oui la motivation est le nerf de la guerre.
Ce n est jamais évident de tenir l'effort sur la duree parce que les progrès sont souvent imperceptibles a court terme , mais enormes sue la longueur après quatorze mois d'efforts j'ai pu cette semaine courrir en forêt oh pas a une allure de compet mais ca fait du bien riree
La Sep est pour l'instant une maladie d'origine inconnue que l'on soigne à coup d'hypothèses (Nooki)

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Re: Marche à pied

Messagepar fafalarousse » 27 févr. 2015, 21:28

ah je veux bien te croire nooky, j'attends avec impatience que mon kiné ait remis les rotules dans leur rails, et je vais me faire une méga marche ! la j'ose pas plus de 2 km j'ai peur de bousiller son travail.
mais mon genou parait moins en biais, c'est bon signe.
bonne nuit à vous tous !!
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Re: Marche à pied

Messagepar mariecg » 28 févr. 2015, 18:40

OUI tous les jours un peu plus et tant qu'on peut .

et quand une poussée nous arrête ......... et bien on recommence . riree

On ne sait pas de quoi demain sera fait ,mais tant qu'on peu marcher, faut y aller! :wink:

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Re: Marche à pied

Messagepar Zawatta » 28 févr. 2015, 23:32

J'emmène balader mes chiens tous les jours, mais toujours à la mm vitesse et jamais plus loin un jour que l'autre, sinon, c'est mrtel, mm avec ma canne. Qt à courir, mm pas envie d'essayer, sinon, je me tue... :)
Malade mais je me soigne ;)

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Re: Marche à pied

Messagepar lalaa2409 » 01 mars 2015, 07:32

et puis quand on y reflechi bien : la voiture est un boulet dés qu'il faut s'arreter quand on n'a pas de carte de stationnement ce qui est mon cas
leve toi et fais quelque chose de ta vie tant que tu le peux encore

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Re: Marche à pied

Messagepar Detchen! » 12 avr. 2015, 17:54

Bonjour,

Je prépare la route vers Compostelle,
je ne sais pour quand (car je bosse donc pas libre) mais déjà ça me permet de voir autrement les séances de kiné :

un entraînement à l'effort prolongé dans un but précis, pas seulement un soin (ou une torture parfois) à cause de la SEP.

Il existe une handi-voie depuis Narbonne. Mais jusque là il n'y en a pas.
Question quand même d'aménager le trajet et de rajouter des points de passages et donc de repos supplémentaires.
Si quelqu'un est intéressé on peut en parler en MP car il est possible d'en ouvrir une depuis chez soi.

Ensuite, Pardon si je ne viens pas très souvent et de moins en moins.
Hé oui, j'ai de la route (ça monte, ça descent, ça se bouscule, ect dans les TC et à Pieds) tous les jours
alors je rentre ko, et ensuite la journée n'est pas finie.

quelque week-end trop ko je viens sur le net pour ma séance HappyNeuron et me voilà au passage de passage.

Portez vous bien, comportons nous bien :)
Tendresses.
Detchen!
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Re: Marche à pied

Messagepar fatima1973 » 13 avr. 2015, 17:30

Tout à fait Thierry kin1 . Ma sep a été diagnostiquée depuis plus de deux ans et je marche toujours autant.
J'ai troqué vélo et voiture contre de bonnes marches à pieds. Je vais au boulot essentiellement à pieds.
Je pense vraiment que mon état empirerait sans la marche. promné
Jusqu'à preuve du contraire.


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